Strategia foarte simplă prin care putem ușura stresul financiar

În culturile occidentale, discuțiile despre bani sunt adesea considerate un subiect tabu. Însă o cercetare recentă realizată de Cornell SC Johnson College of Business (SUA) contrazice această percepție și arată că persoanele care vorbesc deschis despre situația lor financiară, fie cu familia, prietenii sau chiar cu străini pe internet, experimentează o scădere a anxietății financiare în timp.

Potrivit profesoarei Emily N. Garbinsky, de la Samuel Curtis Johnson Graduate School of Management, cu cât oamenii discută mai des despre finanțele personale, cu atât se simt mai bine în legătură cu ele.

• ADHD în viața de zi cu zi: ce îngreunează concentrarea și ce ajută, concret
• Cele mai consumate băuturi din lume au un efect crucial pentru sănătatea oaselor noastre

„Mulți dintre noi am fost învățați că este nepoliticos sau chiar rușinos să vorbim despre salarii, datorii sau griji financiare. Însă, conform studiului nostru, reprimarea acestor îngrijorări nu face decât să le agraveze” spune Garbinsky.

Lucrarea a fost publicată în revista Organizational Behavior and Human Decision Processes și este semnată de Garbinsky împreună cu Matt Meister, de la Universitatea din San Francisco, și Joe Gladstone, de la Universitatea din California, San Diego).

Cum ne ajută discuțiile despre bani să fim mai puțin stresați?

Anxietatea financiară, definită drept stresul și îngrijorarea legate de bani, afectează peste 60% dintre adulții americani și are efecte reale: sănătate mintală precară, performanță profesională redusă și chiar un risc mai mare de accidente în anumite domenii, indică Phys.org.

Cercetătorii au descoperit că primul pas benefic este să inițiem discuțiile despre bani. Ei au realizat opt studii, incluzând sondaje, experimente și analizarea a aproape un milion de postări online, pentru a înțelege impactul pe care îl are vorbitul despre bani asupra stresului financiar. Concluzia? Discuțiile despre situația financiară oferă un sentiment mai mare de control și ajută la clarificarea gândurilor, reducând astfel anxietatea.

Într-unul dintre studii, participanții au fost încurajați să discute despre bani o dată pe săptămână timp de o lună, cu o persoană aleasă de ei. În comparație cu un grup care a discutat despre subiecte neutre, cei care au vorbit despre finanțe au înregistrat o reducere semnificativă a anxietății, nu doar a celei financiare, ci și a celei generale.

Mai mult, cei care s-au concentrat pe aspecte controlabile, cum ar fi economisirea sau cheltuielile, au beneficiat de o reducere și mai mare a stresului, în comparație cu cei care au discutat despre aspecte incontrolabile precum pierderea locului de muncă sau cheltuieli medicale neașteptate. Astfel, contează nu doar faptul că vorbești despre bani, ci și ce anume alegi să împărtășești.

De ce lumea evită să vorbească despre bani?

„Chiar dacă discuțiile față în față pot ajuta, comunicarea online poate fi și mai eficientă”, spune Garbinsky. Platformele digitale oferă timp pentru a reflecta, pentru a redacta și a edita mesajele, ceea ce poate încuraja un proces mai profund de clarificare personală.

Cercetătorii au constatat că utilizatorii care postau frecvent despre bani pe forumuri online foloseau din ce în ce mai puține cuvinte asociate anxietății. Cu cât postau mai des, cu atât se simțeau mai bine.

Totuși, mulți oameni nu anticipează acest beneficiu. Într-un studiu pilot, echipa de cercetare a descoperit că majoritatea participanților credeau că vorbitul despre bani le va accentua anxietatea mai mult decât discuțiile despre alte subiecte sensibile precum sănătatea, parentingul sau performanța profesională. Rezultatele au demonstrat exact contrariul.

„Într-o lume în care anxietatea financiară este larg răspândită și adesea ignorată, poate că a venit momentul să înlocuim tăcerea cu deschiderea”, concluzionează Garbinsky.

Vă recomandăm să citiți și:

Originile tulburării obsesiv-compulsive nu sunt în creier, sugerează un studiu

Premieră absolută în medicina regenerativă: Ce au reușit să facă cercetătorii?

Ce au în comun oamenii care susțin că au trăit experiențe extracorporale?

Progres major în medicină: Terapia genică a redat auzul unor pacienți surzi