Home » D:News » Cum poţi testa dacă suferi de depresie

Cum poţi testa dacă suferi de depresie

Autor: Mihaela STOICA 05.06.2018
Cum poţi testa dacă suferi de depresie
Simptomele care apar în cazul depresiei sunt forme mai puţin obişnuite de comportament, iar acestea sunt: culpabilitatea, probleme cu somnul, atacuri de panică, nesocializare, lipsa de concentrare continuă, lipsa de chef de viaţă, gânduri de griji repetitive, pierderea interesului pentru hobby-uri, lipsa continuă a poftei de mâncare, lipsa de motivaţie şi inspiraţie, preocuparea cu gânduri de suicid etc.
În opinia psihologului Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, orice metodă neobişnuită de comportament are două moduri de funcţionare: 1) te face să-ţi vezi neputinţa şi să îţi devină profesor, ca să înveţi din ea şi 2) te asociezi, o laşi să fie, vorbeşti şi gândeşti mecanic despre ea, fără să faci nimic s-o schimbi. 

“E ca şi cum treci pe lângă o curte şi un câine te latră puternic. Ai de ales, să-ţi fie învăţătură să fii atent pe lângă ce curţi treci, sau să fii adâncit în gândurile tale şi să nu vezi curtea. Depresia este deconectarea intenţională faţă de lucrurile şi situaţiile din jur. 

„Presurizarea” este menţinerea „presiunii” şi „interacţiunii” faţă de lucrurile din jur. “Depresurizarea” este pierderea „interacţiunii” printr-o neatenţie a „căpitanului”. Depresia este forma de lene, aşteptările continue şi nemulţumirile constante. Depresia este un semnal de alarmă pentru cei care cred prea mult în alţii, şi mai puţin în ei înşişi. Depresia nu este cu precizie diagnosticată, ci este un aspect speculativ, pe care pacientul din păcate, îl crede. Însuşirea acestei diagnosticări speculative zideşte în om însuşi acest mod neobişnuit de comportament. E ca şi cum cineva îţi spune că eşti BOU şi tu să-l crezi fără să te verifici prin toate metodele”, explică psihologul Alexandru Pleşea.
 
Specialistul consideră că verificarea depresiei, dacă există sau nu, se poate face prin mai multe forme, precum:
 
Sări din pat în fiecare dimineaţă, nu sta să moţăi încă o oră de când sună ceasul.
 
Mişcă mult coloana vertebrală, eliberezi endorfine şi alţi hormoni pregătiţi să te ajute.
 
Vorbeşte cu oamenii despre ei, nu despre tine.
 
Obligă-te să vorbeşti cu cei care nu îţi plac.
 
Dacă de ex nu îţi place să speli vasele, du-te şi spală-le acum.
 
Pedepseşte-te pentru ce uiţi sau ce ţi-ai spus că faci şi nu ai făcut.
 
Dacă îţi vine să înjuri, întoarce-o şi spune o rugăciune.
 
Dacă ştii că ai o frică, du-te în ea, nu o ocoli.
 
“Oricare din aceste metode de verificare arată nivelul tău de Interacţiune cu lucrurile şi situaţiile simple de viaţă. Fiecare din noi avem comportamente neobişnuite, perioade mai scurte sau mai lungi de timp, ele nu sunt decât perioade de alegere a unui drum pe care oricând ne putem întoarce sau ocoli, este ca un roller coaster, unde niciodată nu e drept, decât la sfârşit”, conchide psihologul Alexandru Pleşea.
 
Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, este psihoterapeut şi hipnoterapeut şi trainer în programare neuro-lingvistică.

 

Cele mai noi articole
Luna plină din 31 octombrie, un fenomen rar care are loc o dată la 19 ani
Luna plină din 31 octombrie, un fenomen rar care are loc o dată la 19 ani
Ipoteză surprinzătoare a specialiştilor în biologie. Cum a contraatacat COVID virusul gripal
Ipoteză surprinzătoare a specialiştilor în biologie. Cum a contraatacat COVID virusul gripal
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Googlefier te ajută să accesezi serviciile Google de pe smartphone-urile Huawei
Googlefier te ajută să accesezi serviciile Google de pe smartphone-urile Huawei
Recif de corali mai înalt decât Empire State Building din New York, descoperit în Marea Barieră de Corali
Recif de corali mai înalt decât Empire State Building din New York, descoperit în Marea Barieră de Corali
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Un om de știință rus s-a infectat pentru a doua oară cu COVID-19, pentru un experiment de imunitate
Un om de știință rus s-a infectat pentru a doua oară cu COVID-19, pentru un experiment de imunitate
Studiu. Maimuțele s-au auto-domesticit, la fel ca și oamenii
Studiu. Maimuțele s-au auto-domesticit, la fel ca și oamenii
O moleculă „ciudată” descoperită în atmosfera lui Titan nu a mai fost găsită niciodată într-o altă atmosferă
O moleculă „ciudată” descoperită în atmosfera lui Titan nu a mai fost găsită niciodată într-o altă atmosferă
O nouă abordare matematică poate simplifica modul în care sunt antrenați algoritmii de inteligență artificială
O nouă abordare matematică poate simplifica modul în care sunt antrenați algoritmii de inteligență artificială
Record. Astronomii au descoperit 39 de valuri gravitaționale în doar șase luni
Record. Astronomii au descoperit 39 de valuri gravitaționale în doar șase luni
Dacă învățăm ce ne place creierul asimilează informaţiile mult mai rapid
Dacă învățăm ce ne place creierul asimilează informaţiile mult mai rapid
Masca de protecție nu este suficientă dacă sunt mulți oameni în interior. De ce mai este nevoie
Masca de protecție nu este suficientă dacă sunt mulți oameni în interior. De ce mai este nevoie
Ce spun românii despre vaccinarea împotriva COVID-19
Ce spun românii despre vaccinarea împotriva COVID-19
Disneyland Paris s-a închis pentru a doua oară în acest an
Disneyland Paris s-a închis pentru a doua oară în acest an
Imagini impresionante cu cerbi care se duelează în pădurile Brașovului. Animalele se luptă pentru dreptul la împerechere
Imagini impresionante cu cerbi care se duelează în pădurile Brașovului. Animalele se luptă pentru dreptul la împerechere
SUA face unele concesii pentru Huawei
SUA face unele concesii pentru Huawei
Un nou atacat malware de tip bancar Emotet a avut loc în România
Un nou atacat malware de tip bancar Emotet a avut loc în România