Home » D:News » Dieta pentru durerile articulare. Ce se recomandă

Dieta pentru durerile articulare. Ce se recomandă

Publicat: 19.08.2018
Dieta pentru durerile articulare. Ce se recomandă
Durerile articulare sunt o problemă ce nu trebuie ignorată. Şi pentru a nu se agrava sau pentru a diminua intensitatea durerii, specialiştii spun că există o dietă ce poate fi de folos. Anumite suplimente alimentare, anumite alimente te pot ajuta să ai articulaţii sănătoase.

Omega-3

Uleiul de peşte acţionează destul de încet, deci ar fi bine să încerci consumul acestuia timp de cel puţin 3 luni pentru a vedea dacă într-adevăr are sau nu efect asupra corpului tău. Unii oameni nu suportă foarte bine dozele mari de ulei de peşte, din cauza faptului că le deranjează digestia. Dacă aceasta este o problemă şi pentru tine, se poate rezolva cu uşurinţă prin micşorarea dozelor zilnice sau prin consumul de peşte gras în loc de administrarea suplimentelor – cel puţin de două ori pe săptămână, dar nu mai mult de patru ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă suferi de gută, în general ar fi bine să eviţi pe cât posibil peştele. Dacă eşti vegetarian şi pur şi simplu nu tolerezi ideea de ulei de peşte sau peşte în sine, există şi alte modalităţi de a obţine Omega-3: din ulei de seminţe de in, ulei de rapiţă şi nuci, dar nu se ştie dacă sunt într-adevăr la fel de benefice precum EPA şi DHA găsite în uleiul de peşte.

Vitamina E

Există dovezi care sugerează faptul că vitamina E poate juca un rol primordial în tratamentul artritei prin prevenirea lezării celulelor oaselor şi articulaţiilor. De asemenea poate avea proprietăţi antiinflamatorii. Este important să incluzi vitamina E în dieta zilnică, în special atunci când consumi o mulţime de ulei de peşte, dar trebuie să eviţi dozele mai mari de 400 mg pe zi de vitamina E.

Alimente bogate în vitamina E: uleiuri vegetale (inclusiv soia, grâu şi măsline), germenii de grâu, seminţele de floarea soarelui, nucile şi avocado.

Citeşte continuarea pe CSID.

Citeşte şi Cum putem să slăbim

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
De ce 2023 este „Anul Internațional al Meiului”?
De ce 2023 este „Anul Internațional al Meiului”?
Un instrument NASA, care va ajunge pe satelitul Titan, ar putea dezvălui chimia care stă la baza vieții
Un instrument NASA, care va ajunge pe satelitul Titan, ar putea dezvălui chimia care stă la baza vieții
Fosilele din China au dezvăluit animalul cu cel mai lung gât care a trăit vreodată pe Pământ
Fosilele din China au dezvăluit animalul cu cel mai lung gât care a trăit vreodată pe Pământ
O animație halucinantă dezvăluie cum ar arăta Universul dacă am putea vedea razele gamma
O animație halucinantă dezvăluie cum ar arăta Universul dacă am putea vedea razele gamma
Inginerii au creat în sfârșit sticla biodegradabilă și bioreciclabilă
Inginerii au creat în sfârșit sticla biodegradabilă și bioreciclabilă
Oamenii au lăsat o „amprentă înghețată” de microbi pe Muntele Everest
Oamenii au lăsat o „amprentă înghețată” de microbi pe Muntele Everest
Structuri antice de piatră găsite în Arabia Saudită au dezvăluit ritualuri misterioase
Structuri antice de piatră găsite în Arabia Saudită au dezvăluit ritualuri misterioase
Pădurile montane dispar într-un ritm accelerat, avertizează un studiu
Pădurile montane dispar într-un ritm accelerat, avertizează un studiu
Rolls-Royce va construi un reactor nuclear pentru o viitoare bază lunară
Rolls-Royce va construi un reactor nuclear pentru o viitoare bază lunară
O aliniere rară de cinci planete are loc între 25 și 30 martie și va fi ușor de observat
O aliniere rară de cinci planete are loc între 25 și 30 martie și va fi ușor de observat
Interfețele creier-computer ne-ar putea schimba irevocabil, spun experții
Interfețele creier-computer ne-ar putea schimba irevocabil, spun experții
Test de cultură generală. Care țară are cele mai multe castele?
Test de cultură generală. Care țară are cele mai multe castele?
Astronomii au găsit zone misterioase care ar putea fi „sanctuare” pentru viața extraterestră
Astronomii au găsit zone misterioase care ar putea fi „sanctuare” pentru viața extraterestră
Johann Strauss II, regele valsului vienez
Johann Strauss II, regele valsului vienez
800.000 de nord-coreeni s-au oferit „voluntar” să lupte împotriva SUA
800.000 de nord-coreeni s-au oferit „voluntar” să lupte împotriva SUA
Muniție din Primul Război Mondial, descoperită într-o pădure din Argeș
Muniție din Primul Război Mondial, descoperită într-o pădure din Argeș
59 de ani de la închiderea închisorii Alcatraz, cea mai sigură din lume. „Stânca” unde a fost reţinut faimosul Al Capone a ajuns atracţie turistică
59 de ani de la închiderea închisorii Alcatraz, cea mai sigură din lume. „Stânca” unde a fost reţinut faimosul Al ...
Focar de paralizie în Europa, legat de procedurile de „Botox stomacal”
Focar de paralizie în Europa, legat de procedurile de „Botox stomacal”