Home » D:News » Dieta pentru durerile articulare. Ce se recomandă

Dieta pentru durerile articulare. Ce se recomandă

08.19.2018
Dieta pentru durerile articulare. Ce se recomandă
Durerile articulare sunt o problemă ce nu trebuie ignorată. Şi pentru a nu se agrava sau pentru a diminua intensitatea durerii, specialiştii spun că există o dietă ce poate fi de folos. Anumite suplimente alimentare, anumite alimente te pot ajuta să ai articulaţii sănătoase.

Omega-3

Uleiul de peşte acţionează destul de încet, deci ar fi bine să încerci consumul acestuia timp de cel puţin 3 luni pentru a vedea dacă într-adevăr are sau nu efect asupra corpului tău. Unii oameni nu suportă foarte bine dozele mari de ulei de peşte, din cauza faptului că le deranjează digestia. Dacă aceasta este o problemă şi pentru tine, se poate rezolva cu uşurinţă prin micşorarea dozelor zilnice sau prin consumul de peşte gras în loc de administrarea suplimentelor – cel puţin de două ori pe săptămână, dar nu mai mult de patru ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă suferi de gută, în general ar fi bine să eviţi pe cât posibil peştele. Dacă eşti vegetarian şi pur şi simplu nu tolerezi ideea de ulei de peşte sau peşte în sine, există şi alte modalităţi de a obţine Omega-3: din ulei de seminţe de in, ulei de rapiţă şi nuci, dar nu se ştie dacă sunt într-adevăr la fel de benefice precum EPA şi DHA găsite în uleiul de peşte.

Vitamina E

Există dovezi care sugerează faptul că vitamina E poate juca un rol primordial în tratamentul artritei prin prevenirea lezării celulelor oaselor şi articulaţiilor. De asemenea poate avea proprietăţi antiinflamatorii. Este important să incluzi vitamina E în dieta zilnică, în special atunci când consumi o mulţime de ulei de peşte, dar trebuie să eviţi dozele mai mari de 400 mg pe zi de vitamina E.

Alimente bogate în vitamina E: uleiuri vegetale (inclusiv soia, grâu şi măsline), germenii de grâu, seminţele de floarea soarelui, nucile şi avocado.

Citeşte continuarea pe CSID.

Citeşte şi Cum putem să slăbim

 

Cele mai noi articole
Salutul prin atingerea cotului nu mai este recomandat pe timp de pandemie. Ce spune Organizația Mondială a Sănătății
Salutul prin atingerea cotului nu mai este recomandat pe timp de pandemie. Ce spune Organizația Mondială a Sănătății
Un studiu dezvăluie că românii nu conștientizează cât de grav este diabetul de tip 2
Un studiu dezvăluie că românii nu conștientizează cât de grav este diabetul de tip 2
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Arheologii au descoperit o piscină antică în apropiere de Roma
Arheologii au descoperit o piscină antică în apropiere de Roma
Premiile Ig Nobel. Un experiment care implică heliul și aligatorii, printre „marii laureați”. Lista tuturor câștigătorilor
Premiile Ig Nobel. Un experiment care implică heliul și aligatorii, printre „marii laureați”. Lista tuturor câștigătorilor
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Amprente vechi de 313 milioane de ani, descoperite în Marele Canion. Ce creatură le-a lăsat în urmă
Amprente vechi de 313 milioane de ani, descoperite în Marele Canion. Ce creatură le-a lăsat în urmă
Un tablou celebru poate fi admirat din nou după trei ani în care a fost restaurat
Un tablou celebru poate fi admirat din nou după trei ani în care a fost restaurat
Forțele Aeriene ale SUA folosesc câinii roboți pentru a-și apăra bazele militare
Forțele Aeriene ale SUA folosesc câinii roboți pentru a-și apăra bazele militare
Un procent șocant din emisiile de CO2 ale lumii sunt cauzate direct de multinaționale
Un procent șocant din emisiile de CO2 ale lumii sunt cauzate direct de multinaționale
Domeniile on-line The Pirate Bay au fost scoase la vânzare
Domeniile on-line The Pirate Bay au fost scoase la vânzare
Guvernul francez alocă 100 de milioane de euro pentru producţia de proteine din plante
Guvernul francez alocă 100 de milioane de euro pentru producţia de proteine din plante
Șapte dintre facultățile Universității București încep cursurile online
Șapte dintre facultățile Universității București încep cursurile online
Cărți și manuscrise de mare valoare de Galilei și Newton, furate din Londra, descoperite în România
Cărți și manuscrise de mare valoare de Galilei și Newton, furate din Londra, descoperite în România
Care sunt dispozitivele compatibile cu noile iOS 14, aiPadOS 14, watchOS 7 și tvOS 14
Care sunt dispozitivele compatibile cu noile iOS 14, aiPadOS 14, watchOS 7 și tvOS 14
Cinci cetăţeni chinezi, acuzați de SUA pentru atacuri cibernetice asupra a peste 100 de companii
Cinci cetăţeni chinezi, acuzați de SUA pentru atacuri cibernetice asupra a peste 100 de companii
Twitter a marcat cu avertisment un mesaj al lui Donald Trump
Twitter a marcat cu avertisment un mesaj al lui Donald Trump
Este un creier? Descoperire sinistră făcută de un american pe o plajă
Este un creier? Descoperire sinistră făcută de un american pe o plajă