Home » D:News » Dieta pentru durerile articulare. Ce se recomandă

Dieta pentru durerile articulare. Ce se recomandă

Dieta pentru durerile articulare. Ce se recomandă
Publicat: 19.08.2018
Durerile articulare sunt o problemă ce nu trebuie ignorată. Şi pentru a nu se agrava sau pentru a diminua intensitatea durerii, specialiştii spun că există o dietă ce poate fi de folos. Anumite suplimente alimentare, anumite alimente te pot ajuta să ai articulaţii sănătoase.

Omega-3

Uleiul de peşte acţionează destul de încet, deci ar fi bine să încerci consumul acestuia timp de cel puţin 3 luni pentru a vedea dacă într-adevăr are sau nu efect asupra corpului tău. Unii oameni nu suportă foarte bine dozele mari de ulei de peşte, din cauza faptului că le deranjează digestia. Dacă aceasta este o problemă şi pentru tine, se poate rezolva cu uşurinţă prin micşorarea dozelor zilnice sau prin consumul de peşte gras în loc de administrarea suplimentelor – cel puţin de două ori pe săptămână, dar nu mai mult de patru ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă suferi de gută, în general ar fi bine să eviţi pe cât posibil peştele. Dacă eşti vegetarian şi pur şi simplu nu tolerezi ideea de ulei de peşte sau peşte în sine, există şi alte modalităţi de a obţine Omega-3: din ulei de seminţe de in, ulei de rapiţă şi nuci, dar nu se ştie dacă sunt într-adevăr la fel de benefice precum EPA şi DHA găsite în uleiul de peşte.

Vitamina E

Există dovezi care sugerează faptul că vitamina E poate juca un rol primordial în tratamentul artritei prin prevenirea lezării celulelor oaselor şi articulaţiilor. De asemenea poate avea proprietăţi antiinflamatorii. Este important să incluzi vitamina E în dieta zilnică, în special atunci când consumi o mulţime de ulei de peşte, dar trebuie să eviţi dozele mai mari de 400 mg pe zi de vitamina E.

Alimente bogate în vitamina E: uleiuri vegetale (inclusiv soia, grâu şi măsline), germenii de grâu, seminţele de floarea soarelui, nucile şi avocado.

Citeşte continuarea pe CSID.

Citeşte şi Cum putem să slăbim

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Banii înapoi pentru românii care au depus bani la CEC înainte de Revoluţie, dar nu au mai primit o mașină Dacia
Banii înapoi pentru românii care au depus bani la CEC înainte de Revoluţie, dar nu au mai primit o mașină Dacia
Zeci de opere de artă, aruncate „din greșeală” la gunoi de o primărie din Țările de Jos
Zeci de opere de artă, aruncate „din greșeală” la gunoi de o primărie din Țările de Jos
Istoria papalității. Un neam de 266 de papi, de la Sfântul Petru la Francisc
Istoria papalității. Un neam de 266 de papi, de la Sfântul Petru la Francisc
Insectele dispar din cauza agriculturii, arată o nouă cercetare
Insectele dispar din cauza agriculturii, arată o nouă cercetare
Mormintele din Epoca de Piatră din Irlanda nu sunt ce au crezut cercetătorii, arată o analiză ADN
Mormintele din Epoca de Piatră din Irlanda nu sunt ce au crezut cercetătorii, arată o analiză ADN
Un fragment de chihlimbar, vechi de 16 milioane de ani, dezvăluie o descoperire unică
Un fragment de chihlimbar, vechi de 16 milioane de ani, dezvăluie o descoperire unică
Cine poate deveni cetățean al celui mai mic stat din lume?
Cine poate deveni cetățean al celui mai mic stat din lume?
Fillerele de buze ne-ar putea pune în pericol sănătatea. Iată de ce
Fillerele de buze ne-ar putea pune în pericol sănătatea. Iată de ce
Injecțiile cu aur ar putea trata o mare problemă de sănătate
Injecțiile cu aur ar putea trata o mare problemă de sănătate
Un mormânt circular masiv a fost scos la lumină în Peru
Un mormânt circular masiv a fost scos la lumină în Peru
Vântul solar ar produce apă pe Lună, dezvăluie un studiu inovator al NASA
Vântul solar ar produce apă pe Lună, dezvăluie un studiu inovator al NASA
În viitor, toți oamenii vor fi șefi, iar Inteligența Artificială va fi angajatul nostru, susține Microsoft
În viitor, toți oamenii vor fi șefi, iar Inteligența Artificială va fi angajatul nostru, susține Microsoft
China se pregătește pentru cele mai „extreme scenarii” în războiul comercial cu SUA
China se pregătește pentru cele mai „extreme scenarii” în războiul comercial cu SUA
Țara care ar putea produce iPhone, astfel încât Apple să nu mai depindă de China
Țara care ar putea produce iPhone, astfel încât Apple să nu mai depindă de China
53 de ani de la Apollo 16, penultima misiune care a dus omul pe Lună
53 de ani de la Apollo 16, penultima misiune care a dus omul pe Lună
Muzeul Național al Țăranului Român, redeschis după o reabilitare de peste 6 milioane de euro
Muzeul Național al Țăranului Român, redeschis după o reabilitare de peste 6 milioane de euro
Armata de teracotă a primului împărat al Chinei ajunge la Târgu Mureș
Armata de teracotă a primului împărat al Chinei ajunge la Târgu Mureș
Un stat american este a patra cea mai mare economie din lume
Un stat american este a patra cea mai mare economie din lume