Home » D:News » Alergatul are efecte pozitive asupra longevităţii, iar distanţa şi viteza nu contează

Alergatul are efecte pozitive asupra longevităţii, iar distanţa şi viteza nu contează

Publicat: 09.11.2019
Alergatul are efecte pozitive asupra longevităţii, iar distanţa şi viteza nu contează
Un studiu recent a demonstrat că persoanele care aleargă, indiferent de distanţă sau viteză, prezintă un risc mai scăzut al mortalităţii.

În cadrul unui studiu recent, în care au fost luate în calcul rezultatele studiilor, conferinţelor, tezelor de doctorat relevante în acest domeniu, cercetătorii au ajuns la concluzia că alergatul, chiar şi pe distanţe reduse sau la viteze mici are efecte pozitive asupra stării de sănătate şi a longevităţii, notează Medicalxpress.

Cercetătorii care au realizat această trecere în revistă au identificat 14 studii relevante, în care au participat 232.149 voluntari a căror stare de sănătate a fost monitorizată de-a lungul unui interval de timp cuprins între 5,5 şi 35 de ani. Trebuie făcută precizarea că 25.951 de participanţi ai acestor studii au murit.

Atunci când au agregat datele acestor studii, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că alergatul este asociat cu o scădere de 27% a riscului de deces, în cazul ambelor sexe, în comparaţie cu persoanele care nu aleargă deloc. De asemena, cercetătorii au observat o scădere cu 30% a riscului de deces din cauza bolilor cardiace şi o scădere de 23% a riscului de deces ca urmare a cancerului.

Chiar şi „dozele mici” de alergat, pe care cercetătorii le-au definit ca durând mai puţin de 50 de minute la viteze de 8 km/h şi care au loc cel puţin o dată pe săptămână, oferă rezultate pozitive asupra sănătăţii. Precizarea pe care o fac oamenii de ştiinţă este că creşterea „dozei” nu este asociată în mod automat cu o reducere suplimentară a mortalităţii.

Acest studiu, prin natura sa, nu a putut identifica mecanismele care explică legătura dintre mortalitatea redusă şi alergat. De asemenea, oamenii de ştiinţă au precizat faptul că datele folosite au fost obţinute printr-o multitudine de metodologii şi că asta afectează calitatea concluziilor înaintate. 

Studiul a fost publicat în British Journal of Sports Medicine.

Citeşte şi:

 

Cele mai noi articole
Roverul Zhurong al Chinei a intrat în hibernare pentru a supraviețui iernii marțiene
Roverul Zhurong al Chinei a intrat în hibernare pentru a supraviețui iernii marțiene
Un „dragon al morții” uriaș, cu o anvergură a aripilor de 9 metri, dezgropat în Argentina
Un „dragon al morții” uriaș, cu o anvergură a aripilor de 9 metri, dezgropat în Argentina
Astronomii au descoperit o colecție ascunsă de găuri negre masive
Astronomii au descoperit o colecție ascunsă de găuri negre masive
Pot fi transformate lentilele de contact în computere? Iată cele mai noi descoperiri
Pot fi transformate lentilele de contact în computere? Iată cele mai noi descoperiri
Cercetătorii studiază cum reacționează elefanții la moarte folosind videoclipuri de pe YouTube
Cercetătorii studiază cum reacționează elefanții la moarte folosind videoclipuri de pe YouTube
Ce se întâmplă în corpul tău atunci când îți este foame?
Ce se întâmplă în corpul tău atunci când îți este foame?
Bateria care absoarbe CO2 atunci când se încarcă. Cum funcționează?
Bateria care absoarbe CO2 atunci când se încarcă. Cum funcționează?
Gândurile despre gânduri intensifică depresia. Ce este ruminația și cum o combatem?
Gândurile despre gânduri intensifică depresia. Ce este ruminația și cum o combatem?
Electronicele făcute din apă, o realitate? Iată cum ne-ar putea ajuta
Electronicele făcute din apă, o realitate? Iată cum ne-ar putea ajuta
Test de cultură generală. Care este cea mai mare peșteră din lume?
Test de cultură generală. Care este cea mai mare peșteră din lume?
Rata de expansiune a Universului, un mister pentru astronomi, dar nu și pentru Telescopul Spațial Hubble
Rata de expansiune a Universului, un mister pentru astronomi, dar nu și pentru Telescopul Spațial Hubble
Cum să alegi mașina nouă marca Ford ideală pentru tine – în 6 pași la showroomul Ford Oradea
Cum să alegi mașina nouă marca Ford ideală pentru tine – în 6 pași la showroomul Ford Oradea
Limitarea altor poluanți climatici, nu doar CO2, ar putea salva Pământul
Limitarea altor poluanți climatici, nu doar CO2, ar putea salva Pământul
Cipuri de urmărire în parmezan. De ce fac asta producătorii de brânzeturi?
Cipuri de urmărire în parmezan. De ce fac asta producătorii de brânzeturi?
Putin și-a promovat fostul bodyguard personal în funcția de Ministru al Urgențelor (DOCUMENTAR)
Putin și-a promovat fostul bodyguard personal în funcția de Ministru al Urgențelor (DOCUMENTAR)
Un asteroid „potențial periculos”, de patru ori mai mare decât Empire State Building, se îndreaptă spre Pământ
Un asteroid „potențial periculos”, de patru ori mai mare decât Empire State Building, se îndreaptă spre Pământ
A reuşit ce niciun alt domnitor român nu izbutise până atunci. Momentul care a marcat pentru totdeauna istoria României
A reuşit ce niciun alt domnitor român nu izbutise până atunci. Momentul care a marcat pentru totdeauna istoria României
Vești bune pentru deținătorii de criptomonede. Bitcoin ar putea să crească cu 28% 
Vești bune pentru deținătorii de criptomonede. Bitcoin ar putea să crească cu 28%