Home » D:News » Alergatul are efecte pozitive asupra longevităţii, iar distanţa şi viteza nu contează

Alergatul are efecte pozitive asupra longevităţii, iar distanţa şi viteza nu contează

Adrian Popovici 11.09.2019
Alergatul are efecte pozitive asupra longevităţii, iar distanţa şi viteza nu contează
Un studiu recent a demonstrat că persoanele care aleargă, indiferent de distanţă sau viteză, prezintă un risc mai scăzut al mortalităţii.

În cadrul unui studiu recent, în care au fost luate în calcul rezultatele studiilor, conferinţelor, tezelor de doctorat relevante în acest domeniu, cercetătorii au ajuns la concluzia că alergatul, chiar şi pe distanţe reduse sau la viteze mici are efecte pozitive asupra stării de sănătate şi a longevităţii, notează Medicalxpress.

Cercetătorii care au realizat această trecere în revistă au identificat 14 studii relevante, în care au participat 232.149 voluntari a căror stare de sănătate a fost monitorizată de-a lungul unui interval de timp cuprins între 5,5 şi 35 de ani. Trebuie făcută precizarea că 25.951 de participanţi ai acestor studii au murit.

Atunci când au agregat datele acestor studii, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că alergatul este asociat cu o scădere de 27% a riscului de deces, în cazul ambelor sexe, în comparaţie cu persoanele care nu aleargă deloc. De asemena, cercetătorii au observat o scădere cu 30% a riscului de deces din cauza bolilor cardiace şi o scădere de 23% a riscului de deces ca urmare a cancerului.

Chiar şi „dozele mici” de alergat, pe care cercetătorii le-au definit ca durând mai puţin de 50 de minute la viteze de 8 km/h şi care au loc cel puţin o dată pe săptămână, oferă rezultate pozitive asupra sănătăţii. Precizarea pe care o fac oamenii de ştiinţă este că creşterea „dozei” nu este asociată în mod automat cu o reducere suplimentară a mortalităţii.

Acest studiu, prin natura sa, nu a putut identifica mecanismele care explică legătura dintre mortalitatea redusă şi alergat. De asemenea, oamenii de ştiinţă au precizat faptul că datele folosite au fost obţinute printr-o multitudine de metodologii şi că asta afectează calitatea concluziilor înaintate. 

Studiul a fost publicat în British Journal of Sports Medicine.

Citeşte şi:

 

Cele mai noi articole
A fost găsită proteina care ar putea ajuta oamenii să-și șteargă amintirile urâte
A fost găsită proteina care ar putea ajuta oamenii să-și șteargă amintirile urâte
Cel mai bun moment al zilei pentru vaccinarea anti-COVID
Cel mai bun moment al zilei pentru vaccinarea anti-COVID
Suma pentru care s-a vândut Big John, cel mai mare dinozaur Triceratops
Suma pentru care s-a vândut Big John, cel mai mare dinozaur Triceratops
Ce spune medicul Mihai Craiu despre teoria privind afectarea fertilității în urma vaccinării
Ce spune medicul Mihai Craiu despre teoria privind afectarea fertilității în urma vaccinării
Specialiștii avertizează: Nu amânați vaccinarea până după naștere! Ar putea fi prea târziu!
Specialiștii avertizează: Nu amânați vaccinarea până după naștere! Ar putea fi prea târziu!
Asediul de la Zona 51 a fost o glumă, însă oficialii americani erau pregătiți să folosească forța letală
Asediul de la Zona 51 a fost o glumă, însă oficialii americani erau pregătiți să folosească forța letală
Un supraviețuitor de cancer a avut o infecție COVID-19 record de cel puțin 335 de zile
Un supraviețuitor de cancer a avut o infecție COVID-19 record de cel puțin 335 de zile
Prima rachetă spațială sud-coreeană a ratat plasarea unui satelit pe orbită
Prima rachetă spațială sud-coreeană a ratat plasarea unui satelit pe orbită
Psihiatru, despre efectele COVID-19: Ai grijă de mintea ta, poți s-o pierzi şi să nu ştii de ce
Psihiatru, despre efectele COVID-19: Ai grijă de mintea ta, poți s-o pierzi şi să nu ştii de ce
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Țara din Europa unde portalurile de ştiri dezactivează comentariile celor care se opun vaccinării anti-COVID
Țara din Europa unde portalurile de ştiri dezactivează comentariile celor care se opun vaccinării anti-COVID
Peste 8 milioane de numere de telefon au fost portate în ultimii 13 ani
Peste 8 milioane de numere de telefon au fost portate în ultimii 13 ani
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților