Puzzle-urile revin în tendințe: cum devin un antidot pentru anxietate

Considerate mult timp o activitate pentru copii, se pare că puzzle-urile își regăsesc locul și în rutina adulților, fiind redescoperite ca instrumente pentru relaxare și echilibru mintal.

„Eram convinsă că puzzle-urile sunt pentru copii. Aveam mereu lucruri mai interesante și mai productive de făcut, sau cel puțin așa credeam”, mărturisește Rachel Hosie, autoare The Guardian.

• Renașterea inului în Belfast: de la simbol industrial la nouă identitate culturală și fashion
• Psihologia confirmă! Ce-i face atât de speciali pe oamenii carismatici?

Totul s-a schimbat în momentul în care a început un puzzle de 1.000 de piese, ilustrând-o pe Agatha Christie la biroul său.

Finalizarea imaginii a durat câteva săptămâni, cu sesiuni variabile, de la câteva minute la câteva ore. Procesul s-a dovedit însă captivant.

„Am ajuns să mă abțin cu greu să nu mă întorc la puzzle, chiar și atunci când știam că am alte lucruri de făcut. Era ciudat de captivant.”, adaugă ea.

Astăzi, pasiunea s-a transformat într-un obicei constant. Fiecare piesă potrivită aduce o mică satisfacție și un sentiment de progres: „De fiecare dată când așez corect o piesă, simt un mic impuls de bucurie. Este un fel de doză de dopamină, dar una pentru care am muncit, nu doar am obținut-o derulând pe rețele sociale.”

Puzzle-urile au avut un efect terapeutic neașteptat. Activitatea a fost descoperită într-o perioadă marcată de schimbări majore, precum căsătorie, renunțarea la job și mutarea în altă țară într-un interval scurt.

Spre deosebire de alte metode de relaxare precum cititul, vizionarea de filme sau chiar meditația, puzzle-urile solicită concentrare totală.

„Necesită atenție completă asupra sarcinii. Nu pot sta pe telefon în același timp”, explică sursa citată.

În cercuri sociale de adulți, puzzle-urile sunt din ce în ce mai populare, contrar percepției tradiționale.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Legătura genetică dintre anxietatea câinilor și a oamenilor

Cum injecțiile cu Botox pot să amelioreze simptomele de depresie sau anxietate

Un nou studiu a găsit o legătură între băuturile zaharoase și anxietate la tineri

Cum supraviețuiești unui atac de anxietate? Ghid scurt, clar și dovedit științific