Home » Stiinta » Exerciţiile fizice intense pot încetini îmbătrânirea chiar şi cu nouă ani

Exerciţiile fizice intense pot încetini îmbătrânirea chiar şi cu nouă ani

Autor: Alexandru Voiculescu 05.20.2017
Exerciţiile fizice intense pot încetini îmbătrânirea chiar şi cu nouă ani
O echipă de cercetători de la ”Brigham Young University” a publicat un articol în jurnalul ”Preventative Medicine,” unde precizează că a descoperit un mod de a încetini îmbătrânirea.

Nu este vorba de ceva de ultimă generaţie, ba dimpotrivă, mai tradiţional de atât nici că se putea. Răspunsul constă în exerciţiile fizice intense, potrivit IFL Science.

Cercetătorii au dezvăluit că mişcarea (precum 30-40 de minute de alergare de cinci ori pe săptămână) menţine celulele mai tinere chiar şi cu nouă ani decât ar sugera data de naştere din buletin.

Această menţinere a tinereţii este asociată cu telomerii, regiunea din ADN care se găseşte la fiecare capăt al cromozomilor. De fiecare dată când o celulă se multiplică, telomerii devin mai scurţi. Cu cât devin mai scurţi, cu atât îmbătrânim mai mult.

Studiul a analizat datele a 5.823 de adulţi, printre care şi lungimea acestor telomeri.

Echipa a găsit că cei cu telomerii mai scurţi, deci cei cu indicii mai semnificative ale îmbătrânirii, erau persoanele sedentare. Cei care efectuau activităţi fizice intense aveau cei mai lungi telomeri.

De asemenea, doar cei cu niveluri ridicate de activitate fizică par să se fi diferenţiat din acest punct de vedere. Astfel, o simplă plimbare în parc nu te va întineri. Echipa nu a observat diferenţe semnificative în lungimile telomerilor dintre cei sedentari şi cei care efectuau exerciţii fizice de intensitate scăzută sau moderată.

Deşi mecanismul prin care telomerii se păstrează nu este complet cunoscut, dar este posibil ca exerciţiile fizice să inhibe dezechilibrele chimice care pot afecta aceste secţiuni ale ADN-ului.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Demonstrat ştiinţific: 7 minute de exerciţii fizice, mult mai eficiente decât ore întregi de alergat!

Exerciţiile fizice îţi scurtează durata de viaţă! Este noua revelaţie a lui Donald Trump

Adrenalina eliberată în timpul exerciţiilor fizice poate micşora tumorile cu până la 50%

Două minute şi jumătate de exerciţii intense îţi pot salva inima

Cele mai noi articole
Kim Jong-Un a prezentat scuze Coreei de Sud după uciderea unui oficial sud-coreean
Kim Jong-Un a prezentat scuze Coreei de Sud după uciderea unui oficial sud-coreean
Intel a primit licența necesară pentru a colabora cu Huawei
Intel a primit licența necesară pentru a colabora cu Huawei
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Un profesor de istorie joacă același joc de 38 de ani, încă de când era copil. De ce susține că nu se plictisește
Un profesor de istorie joacă același joc de 38 de ani, încă de când era copil. De ce susține că nu se plictisește
Reconstrucția facială a unei mumii dezvăluie un detaliu interesant despre portretul acesteia
Reconstrucția facială a unei mumii dezvăluie un detaliu interesant despre portretul acesteia
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Misiunea OSIRIS-REx a observat roci ciudate pe suprafața lui Bennu. Cercetătorii știu de unde provin de fapt
Misiunea OSIRIS-REx a observat roci ciudate pe suprafața lui Bennu. Cercetătorii știu de unde provin de fapt
NASA a descoperit un nou mod de a ateriza în condiții de siguranță pe alte lumi
NASA a descoperit un nou mod de a ateriza în condiții de siguranță pe alte lumi
Robotul japonez de 18 metri a fost filmat în timp ce îngenunchează și își mișcă brațele
Robotul japonez de 18 metri a fost filmat în timp ce îngenunchează și își mișcă brațele
O nouă tehnologie permite producerea hidrogenului folosind reziduurile produse de către stațiile de tratare
O nouă tehnologie permite producerea hidrogenului folosind reziduurile produse de către stațiile de tratare
Noul spărgător de gheață al Rusiei, cel mai mare din lume, se îndreaptă pentru prima oară spre Arctica
Noul spărgător de gheață al Rusiei, cel mai mare din lume, se îndreaptă pentru prima oară spre Arctica
Opţiunea Facebook care îți arată cine îți preia şi postează imaginile
Opţiunea Facebook care îți arată cine îți preia şi postează imaginile
ONU avertizează că informațiile false pun în pericol sănătatea și viața, în timpul pandemiei
ONU avertizează că informațiile false pun în pericol sănătatea și viața, în timpul pandemiei
Atac cu maceta lângă fostul sediu al revistei Charlie Hebdo. Patru oameni au fost înjunghiați
Atac cu maceta lângă fostul sediu al revistei Charlie Hebdo. Patru oameni au fost înjunghiați
Sophia Loren revine după 11 ani de pauză, într-un film produs de Netflix
Sophia Loren revine după 11 ani de pauză, într-un film produs de Netflix
12 ani de închisoare pentru un dentist care a efectuat o operație în timp ce stătea pe un hoverboard
12 ani de închisoare pentru un dentist care a efectuat o operație în timp ce stătea pe un hoverboard
Coreea de Sud o acuză pe cea de Nord că a ucis un oficial și apoi a incendiat cadavrul
Coreea de Sud o acuză pe cea de Nord că a ucis un oficial și apoi a incendiat cadavrul
Google Maps va afişa câte cazuri de COVID-19 sunt într-o anumită zonă geografică
Google Maps va afişa câte cazuri de COVID-19 sunt într-o anumită zonă geografică