Home » Știință » De ce ar trebui să dormim, în loc să învățăm? Un studiu arată cum îmbunătățește somnul învățarea

De ce ar trebui să dormim, în loc să învățăm? Un studiu arată cum îmbunătățește somnul învățarea

Publicat: 18.04.2022

Consolidarea învățării care are loc în timpul somnului este un rezultat al procesului de învățare. Această descoperire rezolvă o dezbatere de lungă durată în rândul cercetătorilor din domeniul somnului.

În Japonia, mulți elevi pierd multe ore de somn pentru a se pregăti pentru examene, dar aceasta este o strategie autodistructivă, potrivit lui Masako Tamaki de la Centrul RIKEN pentru Știința Creierului.

„Atunci când vrei să înveți, ar trebui să te culci la o oră obișnuită”, recomandă ea. „Studenții învață foarte târziu, dar o mare parte din acele cunoștințe se vor pierde dacă nu dorm suficient.”

Acest lucru se află în legătură cu faptul că noile cunoștințe și abilități pe care le dobândim în timp ce suntem activi sunt consolidate prin procesarea neuronală care are loc atunci când dormim.

„Dacă învațăm foarte târziu, mare parte din cunoștințe se vor pierde”

Dar au existat multe dezbateri cu privire la modul în care are loc această consolidare. Este pur și simplu pentru că neuronii care sunt folosiți foarte mult atunci când se învață intră în stare de repaus, pentru renormalizare în timpul somnului? Sau există ceva inerent în procesul de învățare care determină apariția acestei consolidări?

Acum, dovezi puternice în favoarea modelului dependent de învățare și consolidare în timpul somnului au fost găsite de Yuka Sasaki de la Universitatea Brown din Statele Unite și Tamaki, care a devenit interesată pentru prima dată de cercetarea somnului după un episod de paralizie în somn, în timpul căruia a crezut că este strangulată de un străin.

Două grupuri de tineri voluntari au fost supuși la două sesiuni de antrenament cu un exercițiu vizual. Pentru primul grup, cele două sesiuni de antrenament au fost identice și au devenit mai buni la exercițiu.

În schimb, cea de-a doua sesiune de antrenament pentru cel de-al doilea grup a fost concepută pentru a anula învățarea obținută în prima sesiune și, în consecință, aceștia au prezentat o îmbunătățire generală foarte mică, potrivit TechnologyNetworks.

Învățarea, esențială pentru consolidare în timpul somnului

Cele două grupuri au dormit apoi, iar performanțele lor la exercițiul vizual au fost măsurate la trezire. Rezultatele au oferit un sprijin puternic pentru modelul dependent de învățare. În primul rând, rezultatele comportamentale au indicat faptul că primul grup a prezentat îmbunătățiri substanțiale după somn, în timp ce al doilea grup nu a prezentat aproape nicio îmbunătățire, deși a fost antrenat pentru aceeași perioadă de timp.

În al doilea rând, monitorizarea semnalelor cerebrale în timpul somnului a arătat că două tipuri de activități compatibile cu acest model au fost implicate în procesare. Cu toate acestea, studiul nu a constatat nicio implicare a activității cu unde lente în timpul somnului non-REM.

Aceste rezultate au confirmat suspiciunile cercetătorilor, învățarea, și nu doar utilizarea creierului, este esențială pentru consolidare în timpul somnului.

Lucrarea a fost publicată în J Neurosci.

Vă recomandăm să mai citiți și:

Învățarea automată identifică exoplanetele locuibile. Cum i-ar putea ajuta pe astronomi?

Oamenii de știință au descoperit un nou mecanism implicat în procesele de învățare și memorie

Dopamina este unul dintre factorii ce inițiază somnul REM

Poți slăbi dacă dormi mai mult. Care este durata optimă pentru somn?

Mihaela Horchidan
Mihaela Horchidan
Mihaela și-a finalizat studiile la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității din București, având experiență în presa online și radio. Curiozitatea, dorința de a afla cât mai multe și pasiunea pentru istorie, ştiinţă şi natură au condus-o către Descopera.ro citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
O persoană a murit după ce a fost lovită de fulger în masivul Parâng
O persoană a murit după ce a fost lovită de fulger în masivul Parâng
Un om de ştiinţă rus, arestat recent sub acuzația de trădare de ţară, a murit
Un om de ştiinţă rus, arestat recent sub acuzația de trădare de ţară, a murit
Prima plantă carnivoră de sub pământ. Cum își prinde prada?
Prima plantă carnivoră de sub pământ. Cum își prinde prada?
Agenția germană de circulație rutieră spune că 59.000 de vehicule Tesla au o defecțiune de software
Agenția germană de circulație rutieră spune că 59.000 de vehicule Tesla au o defecțiune de software
Noi indicii despre rolul femeii și al bărbatului de acum 7.000 de ani. Ce dezvăluie un străvechi câmp funerar?
Noi indicii despre rolul femeii și al bărbatului de acum 7.000 de ani. Ce dezvăluie un străvechi câmp funerar?
Marius Tucă Show începe marți, 5 iulie, de la ora 20.00, live pe gandul.ro
Marius Tucă Show începe marți, 5 iulie, de la ora 20.00, live pe gandul.ro
Astronauții se confruntă cu pierderea permanentă a oaselor. Cât de mult suferă la întoarcerea pe Pământ?
Astronauții se confruntă cu pierderea permanentă a oaselor. Cât de mult suferă la întoarcerea pe Pământ?
Cercetătorii au descoperit o metodă prin care unele plante pot crește în întuneric
Cercetătorii au descoperit o metodă prin care unele plante pot crește în întuneric
Ce animale și-au revenit primele după cel mai mare eveniment de extincție de pe Pământ?
Ce animale și-au revenit primele după cel mai mare eveniment de extincție de pe Pământ?
Legătura dintre dieta vestică și cancerul colorectal. Ce spun specialiștii?
Legătura dintre dieta vestică și cancerul colorectal. Ce spun specialiștii?
Temperaturile mai scăzute ar putea ajuta la combaterea obezității
Temperaturile mai scăzute ar putea ajuta la combaterea obezității
Spuma de monoxid de carbon, un nou aliat împotriva inflamației?
Spuma de monoxid de carbon, un nou aliat împotriva inflamației?
Să fii morocănos poate fi un lucru bun. Iată ce spun psihoterapeuții
Să fii morocănos poate fi un lucru bun. Iată ce spun psihoterapeuții
Test de cultură generală. Câți ani sunt într-un mileniu?
Test de cultură generală. Câți ani sunt într-un mileniu?
Erupția vulcanului din Tonga a produs unde de presiune care au testat „limita teoretică”
Erupția vulcanului din Tonga a produs unde de presiune care au testat „limita teoretică”
Inflația din zona euro a atins un nivel record
Inflația din zona euro a atins un nivel record
Mai mulți turiști, atacați de bizoni în Parcul Național Yellowstone din SUA
Mai mulți turiști, atacați de bizoni în Parcul Național Yellowstone din SUA
4 iulie, Ziua Independenţei SUA. Cum își celebrează americanii valorile naţionale?
4 iulie, Ziua Independenţei SUA. Cum își celebrează americanii valorile naţionale?