Home » D:News » Două tipuri de exerciţii pot reduce riscul apariţiei unei boli de inimă chiar şi la jumătate

Două tipuri de exerciţii pot reduce riscul apariţiei unei boli de inimă chiar şi la jumătate

Autor: Alexandru Voiculescu 10.29.2017
Două tipuri de exerciţii pot reduce riscul apariţiei unei boli de inimă chiar şi la jumătate
Nu este niciun secret că exerciţiile fizice regulate sunt esenţiale pentru îmbunătăţirea sănătăţii inimii. Totuşi, pentru cei care doresc să reducă în mod considerabil riscul apariţiei unei boli cardiace, un antrenament care combină două tipuri de exerciţii este combinaţia perfectă.

Este vorba despre yoga şi exerciţii aerobice (precum alergatul), care sunt eficiente în mod particular pentru ţinerea departe a bolilor de inimă, conform unui studiu de la HG SMS Hospital din India. Echipa de cercetători a folosit datele culese de la 750 de pacienţi care au fost diagnosticaţi cu boli cardiace şi care au avut trei regimuri diferite de exerciţii fizice: exerciţii aerobice, yoga sau exerciţii aerobice şi yoga, scrie MSN.

Toate trei grupurile au participat la trei sesiuni de câte şase luni pentru aceste antrenamente. La sfârşitul experimentului, cei care au făcut doar exerciţii aerobice sau yoga au prezentat reduceri similare a presiunii sângelui, a indicelui de masă corporală şi a colesterolului. Comparativ, grupul care a combinat ambele tipuri de exerciţii au arătat o sănătate îmbunătăţită de două ori faţă de celelalte două grupuri.

Mai mult decât atât, yoga a crescut capacitatea creierului, a prevenit durerile de spate şi chiar a bătut senzaţia de oboseală des întâlnită care se întâlneşte la multe persoane.

Combinaţia este însă cea care aduce pe departe cele mai multe beneficii, conform cercetătorilor. „Combinarea exerciţiilor de yoga indiană cu exerciţii aerobice reduc stresul mintal, fizic şi vascular şi poate duce la o descreştere a mortalităţii din cauza bolilor cardiovasculare”, au precizat în lucrare co-autorii Dr. Sonal Tanwar şi Dr. Naresh Sen, ambii de la HG SMS Hospital din India.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Yoga e mai bună pentru memorie decât exerciţiile

De ce poţi face atac de inimă chiar dacă nu ai colesterolul mărit?

Modul în care mergi pe stradă poate duce la apariţia bolilor de inimă

Un studiu arată că poluarea provoacă afecţiuni cardiace majore

Cele mai noi articole
Trump a condamnat China pentru apariția pandemiei, în discursul de la Adunarea Generală ONU
Trump a condamnat China pentru apariția pandemiei, în discursul de la Adunarea Generală ONU
Samsung ar putea deține monopolul pe piața smartphone-urilor pliabile
Samsung ar putea deține monopolul pe piața smartphone-urilor pliabile
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Încă 14 sicrie complet sigilate și neatinse de 2.500 de ani au fost descoperite de autoritățile egiptene
Încă 14 sicrie complet sigilate și neatinse de 2.500 de ani au fost descoperite de autoritățile egiptene
Un mic instrument din grafen poate măsura cele mai slabe câmpuri magnetice
Un mic instrument din grafen poate măsura cele mai slabe câmpuri magnetice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
De ce este albastru una dintre culorile cele mai „vii” întâlnite în natură
De ce este albastru una dintre culorile cele mai „vii” întâlnite în natură
Anomalie cosmică. Astronomii au găsit o planetă de mărimea lui Jupiter care orbitează o stea moartă
Anomalie cosmică. Astronomii au găsit o planetă de mărimea lui Jupiter care orbitează o stea moartă
„Țestoasa zâmbitoare”, una dintre cele mai amenințate specii din lume, a fost salvată de la dispariție
„Țestoasa zâmbitoare”, una dintre cele mai amenințate specii din lume, a fost salvată de la dispariție
Ce este mai nociv: statul pe scaun sau statul întins în timp ce lucrezi? Un psiholog explică
Ce este mai nociv: statul pe scaun sau statul întins în timp ce lucrezi? Un psiholog explică
Telescopul Magellan a primit finanțarea necesară pentru testarea componentelor optice
Telescopul Magellan a primit finanțarea necesară pentru testarea componentelor optice
Rusia a aprobat primul medicament împotriva COVID-19 ce va fi disponibil în farmacii
Rusia a aprobat primul medicament împotriva COVID-19 ce va fi disponibil în farmacii
Taj Mahal din India a primit primii vizitatori după şase luni de pauză
Taj Mahal din India a primit primii vizitatori după şase luni de pauză
Un medic explică ce anume produce formele severe de COVID-19 la tineri
Un medic explică ce anume produce formele severe de COVID-19 la tineri
Companiile chinezești își mută operațiunile în Singapore pentru a scăpa de sancțiunile lui Trump
Companiile chinezești își mută operațiunile în Singapore pentru a scăpa de sancțiunile lui Trump
Forţele Spaţiale americane trimit militari în Orientul Mijlociu
Forţele Spaţiale americane trimit militari în Orientul Mijlociu
Proprietarul TikTok evaluează aplicația la 60 de miliarde de dolari
Proprietarul TikTok evaluează aplicația la 60 de miliarde de dolari
Cum au gândit liberalii viitorul politic al României Mari
Cum au gândit liberalii viitorul politic al României Mari