Secretul tinereții veșnice a fost descoperit? Exercițiile fizice împiedică mușchii să îmbătrânească

Activitatea fizică pe tot parcursul vieții ar putea proteja împotriva pierderii masei și funcției musculare, odată cu înaintarea în vârstă. Persoanele cu vârste de peste 68 de ani care au fost active fizic pe tot parcursul vieții au o musculatură sănătoasă, care are o funcție superioară și este mai rezistentă la oboseală, în comparație cu persoanele inactive, atât tinere, cât și în vârstă.

Acesta este primul studiu care investighează activitatea musculară, a celulelor stem și a nervilor la om. Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, au descoperit că persoanele în vârstă care s-au menținut active fizic pe parcursul vieții, aveau un număr mai mare de celule stem musculare, cunoscute și sub numele de celule satelit, în mușchi.

• Mai mult decât mișcare: Cum influențează contextul exercițiilor fizice sănătatea mintală
• Slăbitul ar putea întineri țesutul adipos, eliminând celulele îmbătrânite

Aceste celule sunt importante pentru regenerarea musculară și creșterea pe termen lung, protejând împotriva degradării nervilor.

46 de participanți de sex masculin au luat parte la studiul publicat în The Journal of Physiology

Legătura dintre exercițiile fizice, îmbătrânire și sănătatea musculară

Aceștia au fost împărțiți în trei grupuri: tineri sedentari, vârstnici care au făcut exerciții fizice pe tot parcursul vieții și vârstnici sedentari, potrivit ScienceDaily. Aceștia au efectuat un exercițiu de rezistență, stând pe un scaun mecanic și efectuând o mișcare de extensie a genunchiului pentru a evalua funcția musculară.

A fost măsurată cantitatea de forță produsă. Au fost prelevate probe de sânge și au fost analizate biopsii musculare de la ambele picioare. Cercetătorii au constatat că persoanele în vârstă care au făcut exerciții fizice de-a lungul vieții au avut performanțe mai bune decât cele ale persoanelor în vârstă și ale adulților sedentari tineri.

„Acesta este primul studiu la om care a constatat că exercițiile fizice pe tot parcursul vieții la un nivel recreațional ar putea întârzia unele efecte dăunătoare ale îmbătrânirii. Studiul nostru este reprezentativ pentru populația generală cu vârsta de 60 de ani și peste. Am dorit să explorăm relația dintre celulele satelit și sănătatea musculară. Acum putem folosi acest lucru ca biomarker pentru a investiga în continuare legătura dintre exercițiile fizice, îmbătrânire și sănătatea musculară”, a declarat autorul principal, Casper Soendenbroe, de la Universitatea din Copenhaga.

Cum se modifică interacțiunile dintre nervi și mușchi pe măsură ce îmbătrânim?

„Cel mai important mesaj din acest studiu este că, și un număr redus de exerciții pare să fie de mare ajutor, atunci când vine vorba de protejarea împotriva declinului funcției musculare. Aceasta este o constatare încurajatoare, însă mai avem încă multe de învățat despre mecanismele și interacțiunile dintre nervi și mușchi și despre modul în care acestea se schimbă pe măsură ce îmbătrânim.”

Este important de menționat că studiul a fost realizat doar pe bărbați, iar vârsta medie a fost de 73 de ani. Întrucât efectele îmbătrânirii asupra sănătății mușchilor devin mai pronunțate după 80 de ani, sunt necesare studii de urmărire pentru a vedea dacă beneficiile exercițiilor fizice de-a lungul vieții se mențin și mai târziu.

În plus, este necesar să se efectueze investigații privind activitatea fizică și sănătatea musculară și în rândul femeilor.

Vă recomandăm să mai citiți și:

Care este cel mai bun aliment pentru a încetini îmbătrânirea oaselor?

Apneea în somn accelerează îmbătrânirea. Cum ar putea fi inversată?

Oamenii de știință au descoperit un element neașteptat în procesul de îmbătrânire

Care este cel mai bun fruct pentru a încetini îmbătrânirea?