Home » Știință » Cercetătorii au descoperit că somnul se împarte în cel puțin 16 tipuri diferite

Cercetătorii au descoperit că somnul se împarte în cel puțin 16 tipuri diferite

Publicat: 19.04.2022

O analiză recentă a datelor privitoare la somnul a mai bine de 100.000 de oameni din Regatul Unit arată că există 16 moduri diferite în care poți trage un pui de somn. Aceste date vor putea permite cândva cercetătorilor să diagnosticheze mai bine insomniile și pre-insomniile.

Cercetarea se bazează pe datele oferite de niște brățări inteligente de Biobank pentru a determina modelele umane ale stării de veghe și ale somnului. Aceasta a fost făcută prin măsurarea mișcărilor brațului și a zvâcnirilor participanților pe mai multe zile. Rezultatul studiului de lungă durată a arătat diversitatea modelelor ciclurilor de somn, indică Science Alert.

Per ansamblu, clusterele sunt grupate în cinci mari categorii. Acelea care pică în prima categorie experimentează în general insomnie cu durate lungi ale somnului și treziri în toiul nopții. La celălalt capăt al spectrului, avem oamenii care dorm toată noaptea fără a moțăi în timpul zilei. Clusterele de la doi la patru sunt împărțite la rândul lor.

Cele cinci categorii majore de somn:

  1. Insomnie cu durată mare a somnului și treziri în miezul nopții;
  2. Program neregulat de somn (a) și somn fragmentat cu durată mică a somnului (b);
  3. Insomnie cu durată normală de somn (a) și insomnie cu durată mică de somn (b);
  4. Somn periodic de 24 de ore (a) și major (b);
  5. Somn fără fereastră de somn în timpul zilei.

Pentru a face lucrurile și mai complicate, clusterele 3b și 4b se împart și mai mult în opt subcategorii de somn fragmentat. 3b-1 este un grup mare care include pe aceia care dorm adânc, dar nu mai pot adormi așa ușor după ce sunt treziți. 3b-2 îi include pe aceia care au reprize de somn de scurtă durată, care prezintă un amestec între scurte treziri și mai multe ore de holbat la tavan.

4b-1 este un alt grup mare și este specific celor care dorm perioade mari de timp. 4b-2 îi cuprinde pe toți matinalii, iar 4b-6 îi cuprinde pe oamenii de noapte. 4b-4 și 4b-5 este definit de autori drept pre-insomnie. Ambele grupuri arată perioade normale de trezire în mijlocul nopții, dar cei din 4b-5, au un somn mai puțin fragmentat.

4b-3 are un ciclu periodic somn-veghe mai scurt de 24 de ore care se de-sincronizează cu ritmul circadian obișnuit.

Beneficiile datelor obținute

Datele obținute de la mișcările oamenilor din timpul somnului au ajutat nu numai la identificarea acelora care suferă de insomnii, dar ar putea să ajute și la identificarea acelora supuși riscului de a dezvolta afecțiuni mintale sau fizice.

Pentru a ajunge în acest punct este nevoie de mai multă cercetare. În vreme ce alte forme de măsurători ale creierului și mușchilor din timpul somnului sunt de scurtă durată, ceea ce face dificilă identificarea  nuanțelor tulburărilor de ritm circadian sau tipologiilor matinal-nocturn, clusterele identificate în acest studiu trebuie să mai fie verificate în continuare.

Autorii studiului speră ca metoda pe care au dezvoltat-o să poată fi asociată într-o zi cu alte informații personale, precum bolile existente, cazierul medical, medicamentația, stilul de viață. Toate acestea ar putea ajuta la o mai bună înțelegere a stării de sănătate a unui individ.

Vă mai recomandăm și:

Apneea în somn accelerează îmbătrânirea. Cum ar putea fi inversată?

Vrei un somn liniștit? Închide jaluzelele, trage draperiile și stinge toate luminile, recomandă un studiu

Dopamina este unul dintre factorii ce inițiază somnul REM

Cum ar putea contribui călătoriile la un somn echilibrat?

Vlad Constantin Voinea
Vlad Constantin Voinea
Vlad s-a alăturat echipei Descoperă.ro în anul 2022, fiind pasionat de subiecte asociate cu știința, tehnologia, istoria și geopolitica. Vlad este specializat în managementul crizelor si prevenirea conflictelor, fiind absolvent al Universității Naționale de Apărare „Carol I”. Mai mult, ... citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Imagini cu o capră neagră care îi învață pe iezi cum să se cațăre în Parcul Național Munții Rodnei
Imagini cu o capră neagră care îi învață pe iezi cum să se cațăre în Parcul Național Munții Rodnei
Rusia şi Iran, alianță împotriva Occidentului. Lavrov a discutat la Teheran acordul nuclear
Rusia şi Iran, alianță împotriva Occidentului. Lavrov a discutat la Teheran acordul nuclear
Cea mai mare navă hibrid din lume va transporta pasageri între Marea Britanie și Franța
Cea mai mare navă hibrid din lume va transporta pasageri între Marea Britanie și Franța
Elveţia a importat aur din Rusia pentru prima dată de când Putin a lansat războiul
Elveţia a importat aur din Rusia pentru prima dată de când Putin a lansat războiul
Enigmaticii trovanți ai României. Povestea rocilor vii care cresc și se mișcă
Enigmaticii trovanți ai României. Povestea rocilor vii care cresc și se mișcă
Ce se va întâmpla cu omenirea dacă polii magnetici ai Pământului se vor inversa?
Ce se va întâmpla cu omenirea dacă polii magnetici ai Pământului se vor inversa?
Cercetătorii propun uciderea furnicilor folosind virusuri
Cercetătorii propun uciderea furnicilor folosind virusuri
Una dintre cele mai timpurii moschei din lume, descoperită în deșertul Negev din Israel
Una dintre cele mai timpurii moschei din lume, descoperită în deșertul Negev din Israel
Inteligența artificială a identificat cea mai scurtă cale spre fericirea umană
Inteligența artificială a identificat cea mai scurtă cale spre fericirea umană
O nouă procedură pentru tratarea bolilor de ochi? Cercetătorii au dezvoltat un microac demn de filme de groază
O nouă procedură pentru tratarea bolilor de ochi? Cercetătorii au dezvoltat un microac demn de filme de groază
Cercetătorii au identificat o proteină cheie pentru inhibarea multiplicării virusului gripal
Cercetătorii au identificat o proteină cheie pentru inhibarea multiplicării virusului gripal
Descoperă gama de laptopuri ASUS pentru creatori
Descoperă gama de laptopuri ASUS pentru creatori
Un urs a fost surprins în timp ce traversa lacul Vidraru. Imagini inedite de la Romsilva
Un urs a fost surprins în timp ce traversa lacul Vidraru. Imagini inedite de la Romsilva
Test de cultură generală. Câte culori are curcubeul?
Test de cultură generală. Câte culori are curcubeul?
O pâlpâire din întuneric dezvăluie indicii despre Sagittarius A*, gaura neagră din centrul galaxiei
O pâlpâire din întuneric dezvăluie indicii despre Sagittarius A*, gaura neagră din centrul galaxiei
Adulții tineri, mai predispuși să aibă simptome persistente de COVID-19
Adulții tineri, mai predispuși să aibă simptome persistente de COVID-19
Șase sate din România s-au înscris în competiția Best Tourism Villages
Șase sate din România s-au înscris în competiția Best Tourism Villages
Istoria Casei Presei Libere (DOCUMENTAR)
Istoria Casei Presei Libere (DOCUMENTAR)