Home » Știință » Statul prea mult timp pe scaun devine „noul fumat”

Statul prea mult timp pe scaun devine „noul fumat”

Statul prea mult timp pe scaun devine „noul fumat”
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 25.05.2023

Studii după studii au arătat de-a lungul anilor o strânsă legătură între sănătatea precară și un stil de viață sedentar.

O echipă de cercetători a vrut să afle cât de mare este, de fapt, riscul și dacă situația poate fi îmbunătățită prin sport sau prin statul pe o minge de fitness.

De ceva vreme, circulă o glumă amară care spune că, peste câțiva ani, sedentarismul va fi „noul fumat”.

Statul pe scaun va deveni un viciu

Chiar dacă gluma este departe de adevăr (pe lângă faptul că este mai ușor să renunți la fumat decât la fotolii), trebuie recunoscut că simpatia noastră pentru canapea sau pentru scaun vine cu unele dezavantaje.

Nu este foarte clar de ce statul pe scaun este asociat cu mai multe probleme de sănătate, dar cea mai plauzibilă explicație este aceea că organismul se află într-o pauză – adică și circulația este mai lentă, iar metabolizarea glucozei este compromisă. De asemenea, punem pe pauză câțiva mușchi ai corpului, ceea ce se poate traduce în grăsime în zona abdominală sau risc de diabet.

Ridicatul de pe scaun face minuni

Ce este de făcut? Unele cercetări arată că statul pe o minge de fitness nu ajută, ba chiar poate face mai rău, notează The Guardian.

Ceea ce s-a dovedit a fi eficient a fost o îmbunătățire a poziției corpului atunci când stăm la birou, având în vedere și următoarele: ecranul calculatorului trebuie să fie la nivelul ochilor, picioarele să fie lipite de podea, iar coloana vertebrală și șoldurile să se afle într-o poziție nedureroasă.

În paralel, mai este o metodă simplă prin care ne putem ajuta pe noi înșine: să ne ridicăm de la masă la fiecare 15, 30 sau 60 de minute.

„Sunt foarte multe studii care încă analizează aceste situații, iar intervalul de timp optim pentru o pauză trebuie stabilit. Totuși, chiar și dacă te ridici o dată la fiecare 60 de minute ajută”, a explicat Kelly Mackingtosh, profesor la Swansea University (Marea Britanie).

Vă mai recomandăm să citiți și:

Doar dieta și exercițiile fizice nu vor reduce obezitatea infantilă

Exercițiile fizice ne protejează creierul, indiferent de vârsta la care începem să facem mișcare

Un studiu dovedește că exercițiile fizice ar trebui să fie tratamentul principal în tratarea depresiei

Șase minute de exerciții intense zilnic ar putea întârzia apariția Alzheimer

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Rusia ar fi lansat o armă misterioasă pe orbita Pământului, spune Pentagonul
Rusia ar fi lansat o armă misterioasă pe orbita Pământului, spune Pentagonul
Primul proiect din lume care transformă deșeurile din poliester în haine
Primul proiect din lume care transformă deșeurile din poliester în haine
Ce putem face fiecare, la nivel individual, pentru a combate schimbările climatice?
Ce putem face fiecare, la nivel individual, pentru a combate schimbările climatice?
Witold Pilecki, spionul polonez de la Auschwitz
Witold Pilecki, spionul polonez de la Auschwitz
(P) 10 Lucruri de care să ții cont când alegi orașul în care să locuiești
(P) 10 Lucruri de care să ții cont când alegi orașul în care să locuiești
O furtună văzută din spațiu arată ca „o meduză uriașă”. Cum este explicat fenomenul rar?
O furtună văzută din spațiu arată ca „o meduză uriașă”. Cum este explicat fenomenul rar?
Un cod misterios din templele asiriene antice, în sfârșit elucidat
Un cod misterios din templele asiriene antice, în sfârșit elucidat
O nouă metodă de reciclare ar putea rezolva una dintre cele mai mari provocări ale lumii
O nouă metodă de reciclare ar putea rezolva una dintre cele mai mari provocări ale lumii
Legătura ciudată dintre coșmaruri și bolile autoimune
Legătura ciudată dintre coșmaruri și bolile autoimune
(P) Ulei pentru cutie de viteze manuală: caracteristici de care să ții cont pentru ca mașina să funcționeze perfect
(P) Ulei pentru cutie de viteze manuală: caracteristici de care să ții cont pentru ca mașina să funcționeze perfect
Test de cultură generală. Ce au oamenii și nu are niciun alt animal de pe Pământ?
Test de cultură generală. Ce au oamenii și nu are niciun alt animal de pe Pământ?
Dr. Mihai Niculescu, Părintele Nutriției spune adevărul despre DIETE și SLĂBIT, în EXCLUSIVITATE, la „Altceva cu Adrian Artene”
Dr. Mihai Niculescu, Părintele Nutriției spune adevărul despre DIETE și SLĂBIT, în EXCLUSIVITATE, la „Altceva cu ...
Racheta care ar putea trimite astronauți pe Marte într-un timp record
Racheta care ar putea trimite astronauți pe Marte într-un timp record
Record mondial! Un nepalez a escaladat vârful Everest pentru a 30-a oară
Record mondial! Un nepalez a escaladat vârful Everest pentru a 30-a oară
Un nou vaccin împotriva HIV a avut rezultate promițătoare
Un nou vaccin împotriva HIV a avut rezultate promițătoare
Maimuțele urlătoare din Mexic cad moarte din copaci din cauza căldurii extreme
Maimuțele urlătoare din Mexic cad moarte din copaci din cauza căldurii extreme
Se împlinesc 481 de ani de la moartea omului care ne-a învăţat că Pământul se învârte în jurul Soarelui
Se împlinesc 481 de ani de la moartea omului care ne-a învăţat că Pământul se învârte în jurul Soarelui
Unde vrea Marea Britanie să construiască următoarea mare centrală nucleară?
Unde vrea Marea Britanie să construiască următoarea mare centrală nucleară?