Home » Știință » Statul prea mult timp pe scaun devine „noul fumat”

Statul prea mult timp pe scaun devine „noul fumat”

Publicat: 25.05.2023
Statul prea mult timp pe scaun devine „noul fumat”
Sursa foto: Shutterstock

Studii după studii au arătat de-a lungul anilor o strânsă legătură între sănătatea precară și un stil de viață sedentar.

O echipă de cercetători a vrut să afle cât de mare este, de fapt, riscul și dacă situația poate fi îmbunătățită prin sport sau prin statul pe o minge de fitness.

De ceva vreme, circulă o glumă amară care spune că, peste câțiva ani, sedentarismul va fi „noul fumat”.

Statul pe scaun va deveni un viciu

Chiar dacă gluma este departe de adevăr (pe lângă faptul că este mai ușor să renunți la fumat decât la fotolii), trebuie recunoscut că simpatia noastră pentru canapea sau pentru scaun vine cu unele dezavantaje.

Nu este foarte clar de ce statul pe scaun este asociat cu mai multe probleme de sănătate, dar cea mai plauzibilă explicație este aceea că organismul se află într-o pauză – adică și circulația este mai lentă, iar metabolizarea glucozei este compromisă. De asemenea, punem pe pauză câțiva mușchi ai corpului, ceea ce se poate traduce în grăsime în zona abdominală sau risc de diabet.

Ridicatul de pe scaun face minuni

Ce este de făcut? Unele cercetări arată că statul pe o minge de fitness nu ajută, ba chiar poate face mai rău, notează The Guardian.

Ceea ce s-a dovedit a fi eficient a fost o îmbunătățire a poziției corpului atunci când stăm la birou, având în vedere și următoarele: ecranul calculatorului trebuie să fie la nivelul ochilor, picioarele să fie lipite de podea, iar coloana vertebrală și șoldurile să se afle într-o poziție nedureroasă.

În paralel, mai este o metodă simplă prin care ne putem ajuta pe noi înșine: să ne ridicăm de la masă la fiecare 15, 30 sau 60 de minute.

„Sunt foarte multe studii care încă analizează aceste situații, iar intervalul de timp optim pentru o pauză trebuie stabilit. Totuși, chiar și dacă te ridici o dată la fiecare 60 de minute ajută”, a explicat Kelly Mackingtosh, profesor la Swansea University (Marea Britanie).

Vă mai recomandăm să citiți și:

Doar dieta și exercițiile fizice nu vor reduce obezitatea infantilă

Exercițiile fizice ne protejează creierul, indiferent de vârsta la care începem să facem mișcare

Un studiu dovedește că exercițiile fizice ar trebui să fie tratamentul principal în tratarea depresiei

Șase minute de exerciții intense zilnic ar putea întârzia apariția Alzheimer

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Ar putea o dietă sănătoasă să ne întinerească creierul?
Ar putea o dietă sănătoasă să ne întinerească creierul?
Cea mai veche dovadă a ciumei în Marea Britanie a fost descoperită
Cea mai veche dovadă a ciumei în Marea Britanie a fost descoperită
Webb a observat vapori de apă în atmosfera unei exoplanete cu o temperatură de până la 2.700 grade Celsius
Webb a observat vapori de apă în atmosfera unei exoplanete cu o temperatură de până la 2.700 grade Celsius
Thomas Mann, unul dintre cei mai importanți autori germani. „Vorbirea este însăși civilizația”
Thomas Mann, unul dintre cei mai importanți autori germani. „Vorbirea este însăși civilizația”
O nouă lege garantează dreptul la viață pentru țestoasele marine din Panama
O nouă lege garantează dreptul la viață pentru țestoasele marine din Panama
Cea mai valoroasă materie primă pentru industria grea din România
Cea mai valoroasă materie primă pentru industria grea din România
Astăzi se împlinesc 240 de ani de când omenirea a dezvoltat prima tehnologie de zbor din lume
Astăzi se împlinesc 240 de ani de când omenirea a dezvoltat prima tehnologie de zbor din lume
Un actor american cunoscut pentru rolul din serialul „That ’70s Show”, găsit vinovat de viol
Un actor american cunoscut pentru rolul din serialul „That ’70s Show”, găsit vinovat de viol
Prognoza pentru prima lună de vară. Ce temperaturi au anunțat meteorologii?
Prognoza pentru prima lună de vară. Ce temperaturi au anunțat meteorologii?
Prețul petrolului a crescut în urma unei legi aprobate de Congresul SUA
Prețul petrolului a crescut în urma unei legi aprobate de Congresul SUA
Mesajul soției lui Bruce Willis, diagnosticat cu demență frontotemporală
Mesajul soției lui Bruce Willis, diagnosticat cu demență frontotemporală
„Ingredientele vieții” s-ar putea afla în vaporii de pe Enceladus, satelitul înghețat al lui Saturn
„Ingredientele vieții” s-ar putea afla în vaporii de pe Enceladus, satelitul înghețat al lui Saturn
O invenție neașteptată, atribuită neanderthalienilor. Ce au descoperit cercetătorii?
O invenție neașteptată, atribuită neanderthalienilor. Ce au descoperit cercetătorii?
Planul NASA pentru salvarea astronauților din programul Space Shuttle
Planul NASA pentru salvarea astronauților din programul Space Shuttle
Cea mai „estompată” galaxie observată vreodată în Universul timpuriu
Cea mai „estompată” galaxie observată vreodată în Universul timpuriu
Grăsimea de porc folosită drept combustibil „verde” face mai mult rău decât bine
Grăsimea de porc folosită drept combustibil „verde” face mai mult rău decât bine
Rămășițe umane, găsite într-o necropolă necunoscută, oferă noi indicii despre Moartea Neagră
Rămășițe umane, găsite într-o necropolă necunoscută, oferă noi indicii despre Moartea Neagră
Păsările își pot opri și porni sistemul de navigație în mod natural, arată un studiu
Păsările își pot opri și porni sistemul de navigație în mod natural, arată un studiu