Obiceiurile de somn ar putea dezvălui un declin ascuns al sănătății la adulții în vârstă

Un nou studiu arată că, odată cu înaintarea în vârstă, somnul de zi poate deveni un indicator ușor de urmărit pentru un declin ascuns al sănătății.

Tiparele de somn ar putea dezvălui un declin ascuns al sănătății la adulții în vârstă. Cercetarea, realizată de specialiști de la Mass General Brigham și Rush University Medical Center (ambele din SUA), a analizat 1.338 de adulți în vârstă pe o perioadă de până la 19 ani, urmărind obiceiurile de somn din timpul zilei și rata mortalității.

• Mit sau realitate: Dacă închidem ochii, auzim într-adevăr mai bine?
• Test de cultură generală. De ce unor oameni le miroase gura?

Rezultatele au fost publicate în JAMA Network Open.

Studiul a arătat că somnul de zi mai lung, mai frecvent și mai ales cel din prima parte a zilei este asociat cu un risc mai mare de deces. Cercetătorii subliniază însă că este vorba despre o corelație, nu despre o relație directă de cauzalitate.

Ce anume din modul cum dormim poate sugera un declin ascuns al sănătății?

„Somnul excesiv la vârste înaintate a fost asociat cu neurodegenerare, boli cardiovasculare și o stare generală de sănătate mai slabă, dar multe studii se bazau pe relatări subiective. Studiul nostru este printre primele care folosesc măsurători obiective și arată că monitorizarea somnului de zi poate avea o valoare clinică importantă”, a explicat coordonatoarea cercetării, Chenlu Gao.

Între 20% și 60% dintre persoanele în vârstă obișnuiesc să doarmă în timpul zilei. Deși episoadele scurte pot fi benefice, somnul excesiv a fost legat de diverse probleme de sănătate.

Pentru a obține date mai precise, cercetătorii au folosit informații din proiectul Rush Memory and Aging Project. Participanții au purtat dispozitive la încheietura mâinii timp de 10 zile, care au înregistrat activitatea și perioadele de odihnă. Astfel, echipa a putut analiza durata, frecvența, momentul din zi și variațiile zilnice ale somnului.

Cum am putea depista timpuriu afecțiunile?

Analiza datelor colectate până în 2025 a arătat că: fiecare oră suplimentară de somn de zi este asociată cu un risc de mortalitate mai mare cu aproximativ 13%; fiecare episod suplimentar de somn crește riscul cu circa 7%; somnul de dimineață este asociat cu un risc cu 30% mai mare în comparație cu cel de după-amiază.

În schimb, variațiile de la o zi la alta nu au fost legate de un risc crescut.

Cercetătorii cred că somnul excesiv nu este cauza problemelor, ci mai degrabă un semnal de alarmă. Acesta ar putea indica boli existente, tulburări de somn sau dereglări ale ritmului circadian.

Concluzia lor este că monitorizarea somnului de zi, mai ales cu ajutorul dispozitivelor purtabile, ar putea deveni un instrument util pentru depistarea timpurie a unor afecțiuni și prevenirea agravării stării de sănătate, subliniază MedicalXpress.

Vă recomandăm să citiți și:

Slăbitul nu ține doar de sport. De ce dieta rămâne esențială în acest proces?

Nu doar caloriile contează: cum influențează ora mesei și ritmul în care mâncăm greutatea corporală

Alergiile sezoniere, „reprogramate” de organism?

De ce ne simțim mai bine în natură: efectele asupra corpului și minții