Home » D:News » Dieta Mediteraneană ar putea ajuta la prevenirea depresiei

Dieta Mediteraneană ar putea ajuta la prevenirea depresiei

Oana Bujor 09.29.2018
Dieta Mediteraneană ar putea ajuta la prevenirea depresiei
O alimentaţie bogată în plante, nuci şi peşte ar putea ajuta la evitarea depresiei, conform unui raport major privind modul în care hrana afectează sănătatea mintală.

În comparaţie cu dietele occidentale clasice, bogate în carne, alimente procesate, grăsimi saturate şi zaharuri, persoanele care aleg dieta Mediteraneană clasică au şanse cu 33% mai mici să dezvolte depresie. Conform Independent, sănătatea mintală devine o prioritate la nivel mondial, mai mulţi cercetători fiind de acord că „modificarea alimentaţiei” ar putea ajuta la reducerea afecţiunilor din această sferă. 

Cercetarea realizată de către specialiştii Universităţii din Londra a analizat obiceiurile alimentare a 36.000 de persoane din Franţa, Australia, Spania, SUA şi Marea Britanie. „Există o asociere clară între alegerea unei diete Mediteranene şi un risc scăzut de dezvoltarea depresiei”, au scris specialiştii în studiu. 

Inflamaţia este o altă problemă ce creşte riscul apariţiei afecţiunilor psihologice din cauza răspunsului sistemului imunitar al corpului la consumul crescut de grăsimi, alcool sau zaharuri. Fructele, legumele şi nucile au un coeficient crescut de fibre, vitamine, minerale şi antioxidanţi ce reduc inflamaţia. 

„O dietă ce favorizează inflamaţia poate induce sistematic apariţia acestor regiuni inflamatorii care în cele din urmă duc la un risc crescut de dezvoltare a depresiei”, a declarat Camille Lassale, din Cadrul Universităţii din Londra. 

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole: 

 
 
 
 
Cele mai noi articole
Cum vor să-şi redeschidă turismul pentru străini Grecia, Italia, Spania şi Franţa
Cum vor să-şi redeschidă turismul pentru străini Grecia, Italia, Spania şi Franţa
Vremea în următoarea lună. Perioada în care va fi mai rece decât de obicei
Vremea în următoarea lună. Perioada în care va fi mai rece decât de obicei
„Mic dejun la Tiffany”. Ce au crezut inițial directorii Paramount despre film
„Mic dejun la Tiffany”. Ce au crezut inițial directorii Paramount despre film
Noi cercetări arată că rechinii folosesc câmpul magnetic al Pământului ca un compas
Noi cercetări arată că rechinii folosesc câmpul magnetic al Pământului ca un compas
Rezultatele la testele IQ continuă să crească, însă devin oamenii cu adevărat mai inteligenți?
Rezultatele la testele IQ continuă să crească, însă devin oamenii cu adevărat mai inteligenți?
Oamenii de știință avertizează că omenirea este mai mult ca sigur sortită pieirii
Oamenii de știință avertizează că omenirea este mai mult ca sigur sortită pieirii
Ford a patentat o tehnologie care ar permite afișarea reclamelor direct în bordul mașinii
Ford a patentat o tehnologie care ar permite afișarea reclamelor direct în bordul mașinii
Câte dintre companiile mici și mijlocii din România susțin nevoia de roboți software
Câte dintre companiile mici și mijlocii din România susțin nevoia de roboți software
Maşinile electrice, mai ieftine decât cele pe combustibil fosil până în 2027
Maşinile electrice, mai ieftine decât cele pe combustibil fosil până în 2027
Virgin Hyperloop, transportul viitorului prin capsule magnetice plutitoare
Virgin Hyperloop, transportul viitorului prin capsule magnetice plutitoare
Au șerpii urechi? Răspunsul i-ar surprinde pe mulți
Au șerpii urechi? Răspunsul i-ar surprinde pe mulți
O fosilă fantastică din Jurasic surprinde un prădător care devine la rândul său pradă
O fosilă fantastică din Jurasic surprinde un prădător care devine la rândul său pradă
Eva Braun, amanta pe care Adolf Hitler a ținut-o mult timp ascunsă
Eva Braun, amanta pe care Adolf Hitler a ținut-o mult timp ascunsă
Ziua în care ”fecioara din Orleans” a intrat în rândul sfinţilor
Ziua în care ”fecioara din Orleans” a intrat în rândul sfinţilor
Prețul argintului a crescut cu peste 70% în decurs de un an. Cât va mai dura creșterea?
Prețul argintului a crescut cu peste 70% în decurs de un an. Cât va mai dura creșterea?
Preadolescenţa poate însemna bătăi de cap pentru părinţi. Ce recomandă specialiştii
Preadolescenţa poate însemna bătăi de cap pentru părinţi. Ce recomandă specialiştii
Pocahontas, „prințesa indiană” devenită un simbol al culturii americane
Pocahontas, „prințesa indiană” devenită un simbol al culturii americane
Există o legătură între mărimea nasului și cea a penisului
Există o legătură între mărimea nasului și cea a penisului