Home » D:News » Dieta Mediteraneană ar putea ajuta la prevenirea depresiei

Dieta Mediteraneană ar putea ajuta la prevenirea depresiei

Oana Bujor 09.29.2018
Dieta Mediteraneană ar putea ajuta la prevenirea depresiei
O alimentaţie bogată în plante, nuci şi peşte ar putea ajuta la evitarea depresiei, conform unui raport major privind modul în care hrana afectează sănătatea mintală.

În comparaţie cu dietele occidentale clasice, bogate în carne, alimente procesate, grăsimi saturate şi zaharuri, persoanele care aleg dieta Mediteraneană clasică au şanse cu 33% mai mici să dezvolte depresie. Conform Independent, sănătatea mintală devine o prioritate la nivel mondial, mai mulţi cercetători fiind de acord că „modificarea alimentaţiei” ar putea ajuta la reducerea afecţiunilor din această sferă. 

Cercetarea realizată de către specialiştii Universităţii din Londra a analizat obiceiurile alimentare a 36.000 de persoane din Franţa, Australia, Spania, SUA şi Marea Britanie. „Există o asociere clară între alegerea unei diete Mediteranene şi un risc scăzut de dezvoltarea depresiei”, au scris specialiştii în studiu. 

Inflamaţia este o altă problemă ce creşte riscul apariţiei afecţiunilor psihologice din cauza răspunsului sistemului imunitar al corpului la consumul crescut de grăsimi, alcool sau zaharuri. Fructele, legumele şi nucile au un coeficient crescut de fibre, vitamine, minerale şi antioxidanţi ce reduc inflamaţia. 

„O dietă ce favorizează inflamaţia poate induce sistematic apariţia acestor regiuni inflamatorii care în cele din urmă duc la un risc crescut de dezvoltare a depresiei”, a declarat Camille Lassale, din Cadrul Universităţii din Londra. 

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole: 

 
 
 
 
Cele mai noi articole
Untold 2021. Câți oameni au participat la cele patru zile de festival
Untold 2021. Câți oameni au participat la cele patru zile de festival
Ruine romane, descoperite pe locul unui buncăr din cel de-al Doilea Război Mondial
Ruine romane, descoperite pe locul unui buncăr din cel de-al Doilea Război Mondial
Doi pui de urs panda născuți la Grădina Zoologică din Madrid. Specia continuă să fie „vulnerabilă”
Doi pui de urs panda născuți la Grădina Zoologică din Madrid. Specia continuă să fie „vulnerabilă”
Rezistența la antibiotice, descoperită la urșii bruni din pădurile izolate ale Suediei
Rezistența la antibiotice, descoperită la urșii bruni din pădurile izolate ale Suediei
Rolul important pe care îl au suprafețele implantului dentar în fixarea țesuturilor, evitând bacteriile nedorite
Rolul important pe care îl au suprafețele implantului dentar în fixarea țesuturilor, evitând bacteriile nedorite
Un dinozaur gigantic a fost descoperit în Uzbekistan
Un dinozaur gigantic a fost descoperit în Uzbekistan
De ce Fidel Castro a congelat trupul unui soldat american după invazia eșuată din Golful Porcilor
De ce Fidel Castro a congelat trupul unui soldat american după invazia eșuată din Golful Porcilor
Momentul reintrării în atmosfera Pământului. „Unii astronauţi o compară cu o serie de accidente”
Momentul reintrării în atmosfera Pământului. „Unii astronauţi o compară cu o serie de accidente”
Detalii despre „Planeta Nouă”, care i-ar putea lua locul lui Pluto în Sistemul Solar
Detalii despre „Planeta Nouă”, care i-ar putea lua locul lui Pluto în Sistemul Solar
Atacurile malițioase au reprezentat 80% dintre daunele cibernetice din Europa – studiu
Atacurile malițioase au reprezentat 80% dintre daunele cibernetice din Europa – studiu
Un copil din trei s-a confruntat cu stări de anxietate, unele cu consecințe grave
Un copil din trei s-a confruntat cu stări de anxietate, unele cu consecințe grave
Un om de știință renumit avertizează că virusurile „ar putea exista și în alte lumi din Univers”
Un om de știință renumit avertizează că virusurile „ar putea exista și în alte lumi din Univers”
Unui bărbat i s-a scurs lichid cefalorahidian din nas timp de 9 luni după un test pentru SARS-CoV-2
Unui bărbat i s-a scurs lichid cefalorahidian din nas timp de 9 luni după un test pentru SARS-CoV-2
Expoziția „100 de ani de relații diplomatice România – Estonia”, la Muzeul Național de Istorie a României
Expoziția „100 de ani de relații diplomatice România – Estonia”, la Muzeul Național de Istorie a României
Un renumit fizician îi sfătuiește pe colegii săi cercetători „să fie deschiși” la posibilitatea existenței extratereștrilor
Un renumit fizician îi sfătuiește pe colegii săi cercetători „să fie deschiși” la posibilitatea existenței extratereștrilor
Moderna dezvoltă un vaccin care combină o doză de rapel împotriva COVID-19 și un antigripal
Moderna dezvoltă un vaccin care combină o doză de rapel împotriva COVID-19 și un antigripal
Geniul aviaţiei româneşti care a murit din cauza ”iubirii” sale
Geniul aviaţiei româneşti care a murit din cauza ”iubirii” sale
Vara anului 2021, cea mai fierbinte din istoria Europei
Vara anului 2021, cea mai fierbinte din istoria Europei