Home » Stiinta » Cinci metode ciudate prin care poți să arzi mai multe calorii

Cinci metode ciudate prin care poți să arzi mai multe calorii

03.05.2021
Cinci metode ciudate prin care poți să arzi mai multe calorii
Iată ce metode ar trebui să încerci dacă dorești să arzi mai multe calorii în fiecare zi. Sursa foto: Unsplash

Atunci când ne gândim la modalități prin care putem arde calorii, ne gândim deseori la exerciții fizice intense, deși caloriile arse astfel reprezintă doar o cantitate mică din energia zilnică folosită zilnic, adică numărul de calorii consumate într-o perioadă de 24 de ore.

Fie că dormi sau participi la un maraton, corpul tău lucrează în continuu pentru ca totul să funcționeze cum trebuie.

Dacă dorești să arzi mai multe calorii în fiecare zi, experții garantează că o creștere în intensitate a exercițiile fizice va da roade în cel mai scurt timp.

GALERIE FOTO

Totuși, ai putea să încerci și alte metode surprinzătoare și ciudate care te vor ajuta să arzi mai multe calorii zilnic.

1. Fă sport pe căldură

Vremea poate juca un rol important în arderea caloriilor. În esență, exercițiile fizice sunt un tip de stres pentru corp și sistemele corpului trebuie să reacționeze la stres, astfel că trimit cât mai multă energie cu putință la mușchi. Atunci când faci sport pe căldură, de fapt, contribui la acel stres și corpul tău trebuie să lucreze și mai mult pentru a se răcori.

Dacă temperatura corpului tău crește în mod natural atunci când faci sport și reacționează prin transpirație pentru a te ajuta să te răcorești, atunci corpul va lucra și mai intens dacă faci sport într-un mediu călduros.

2. Apa rece arde mai multe calorii decât apa la temperatura camerei

Cu cât este mai rece apa, cu atât va munci corpul nostru mai mult pentru a ajusta temperatura, potrivit cercetărilor asupra impactului termogen al apei, adică arderea caloriilor asociată cu asimilarea apei.

3. Consumul de mâncăruri picante

Dacă ai mâncat vreodată ceva foarte picant probabil că ai observat că ai început să transpiri sau să îți curgă nasul. Cel mai probabil, te-ai grăbit să faci rost de un pahar cu apă cât mai rece. De fapt, mâncărurile picante ajută la accelerarea metabolismului.

Studiile au arătat că mâncărurile picante, în special cele care conțin ardei iute și capsaicină, pot accelera arderea caloriilor în timpul și după consumul alimentelor.

4. Joaca și mișcarea constantă este o strategie eficientă pentru arderea caloriilor

Denumirea oficială pentru o astfel de activitate este termogeneză non-sportivă (TNS) sau „non-exercise activity thermogenesis” (NEAT). Potrivit cercetătorilor, această mișcare sau activitate poate arde până la 2.000 de calorii pe zi, informează Science Times.

5. Alăptarea este una dintre cele mai eficiente metode de ardere a caloriilor

Este cunoscut faptul că o femeie însărcinată are nevoie să consume mai multe calorii din cauza caloriilor adiționale arse în fiecare zi în timp ce copilul se dezvoltă.

Ce nu este cunoscut este faptul că alăptarea arde chiar mai multe calorii decât atunci când femeia este însărcinată. De fiecare dată când o femeie alăptează, corpul său este responsabil cu producerea de lapte pentru bebeluș. Întregul proces de producere a laptelui este deosebit de solicitant. Potrivit experților, mamele care alăptează pot arde până 500 de calorii în plus în fiecare zi.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Factorii care influențează câte calorii consumă zilnic organismul tău. Cum îți poți accelera cel mai ușor metabolismul

Ce se întâmplă cu adevărat cu metabolismul nostru atunci când ținem regim

Reducerea zilnică a numărului de calorii te ajută să slăbeşti: cum arată 300 de calorii

Care este timpul din zi în care arzi cele mai multe calorii?

Ioana Matei
Ioana Matei
Ioana Matei, redactor Descopera.ro și absolventă a Facultății de Jurnalism Multimedia din Manchester, Marea Britanie, s-a alăturat echipei Descopera.ro din pasiune pentru știință, istorie și natură. citește mai mult
Cele mai noi articole
Iranul este dispus să relanseze Acordul nuclear cu marile puteri. Reacția de la Washington
Iranul este dispus să relanseze Acordul nuclear cu marile puteri. Reacția de la Washington
Un medic avertizează: Regretele vin prea târziu. Cu unii viteji din stradă ne revedem în spital
Un medic avertizează: Regretele vin prea târziu. Cu unii viteji din stradă ne revedem în spital
Guvernul indian somează Starlink să nu mai vândă internet prin satelit fără licență
Guvernul indian somează Starlink să nu mai vândă internet prin satelit fără licență
Nicolae Grigorescu, pictorul care nu și-a uitat niciodată originile
Nicolae Grigorescu, pictorul care nu și-a uitat niciodată originile
Cea mai rapidă accelerare produsă de corpul uman, descoperită de oamenii de știință
Cea mai rapidă accelerare produsă de corpul uman, descoperită de oamenii de știință
Dieta urșilor polari, sub semnul întrebării după imagini fără precedent cu un urs polar care vânează un ren
Dieta urșilor polari, sub semnul întrebării după imagini fără precedent cu un urs polar care vânează un ren
GÂNDUL LIVE. Bogdan Bucur, istoric și profesor universitar la SNSPA, invitatul ediției speciale de miercuri, 1 decembrie, de la ora 10:30
GÂNDUL LIVE. Bogdan Bucur, istoric și profesor universitar la SNSPA, invitatul ediției speciale de miercuri, 1 decembrie, ...
Biden propune interzicerea pe 20 de ani a noilor foraje petroliere în apropierea unui areal al nativilor americani din New Mexico
Biden propune interzicerea pe 20 de ani a noilor foraje petroliere în apropierea unui areal al nativilor americani din New ...
Cercetătorii vor să terraformeze planeta Marte cu ajutorul unui câmp magnetic artificial
Cercetătorii vor să terraformeze planeta Marte cu ajutorul unui câmp magnetic artificial
Booster-ul anti-COVID ar fi mai bun decât imunitatea naturală
Booster-ul anti-COVID ar fi mai bun decât imunitatea naturală
Cum vor arăta amenințările cibernetice în 2022 – accentul este pus pe criptomonede
Cum vor arăta amenințările cibernetice în 2022 – accentul este pus pe criptomonede
China oferă un miliard de doze de vaccin anti-COVID țărilor din Africa
China oferă un miliard de doze de vaccin anti-COVID țărilor din Africa
Tudor Arghezi, unul dintre cei mai importanți scriitori ai României
Tudor Arghezi, unul dintre cei mai importanți scriitori ai României
Premieră pentru aviație. O aeronavă Airbus A340 a aterizat în Antarctica pentru prima oară
Premieră pentru aviație. O aeronavă Airbus A340 a aterizat în Antarctica pentru prima oară
„Să facem loc făuritorului României Mari”
„Să facem loc făuritorului României Mari”
Mai mulți producători își testează deja vaccinurile COVID-19 împotriva variantei Omicron
Mai mulți producători își testează deja vaccinurile COVID-19 împotriva variantei Omicron
Care sunt simptomele noii variante Omicron
Care sunt simptomele noii variante Omicron
Ziua în care saşii din Transilvania au devenit privilegiaţi pentru următorii 650 de ani
Ziua în care saşii din Transilvania au devenit privilegiaţi pentru următorii 650 de ani