Cum ne ajută muzica atunci când suntem stresați?

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Cum ajută muzica creierul stresat să se recupereze? După o zi dificilă, uneori nu îți dorești nimic mai mult decât să te așezi pe canapea și să asculți muzică liniștitoare. După câteva minute, te simți mai calm și mai relaxat. Deși muzica este considerată de mult timp un bun antidot împotriva stresului, dovezile științifice au fost până acum neclare. Un grup de cercetători condus de Siqi You, de la Academia Chineză de Științe din Beijing, a încercat să afle de ce muzica poate ajuta atât de eficient la reducerea stresului. Studiul a identificat modificări ale comunicării dintre diferite regiuni ale creierului, care ar putea explica acest efect.

Cum ajută muzica creierul stresat să se recupereze? Pentru a afla, cercetătorii au recrutat 120 de voluntari sănătoși și i-au supus unei sarcini de calcul matematic contra cronometru, concepută pentru a induce stres. În cadrul experimentelor comportamentale, grupuri de câte 30 de participanți au ascultat fie muzică relaxantă, fie sunete liniștitoare de apă, în timp ce cercetătorii le monitorizau starea de spirit, ritmul cardiac, transpirația și nivelul de cortizol.

Într-un alt experiment, participanții au fost monitorizați cu ajutorul unui scanner RMNf pentru ca cercetătorii să observe cum se modifică legăturile dintre diferite regiuni ale creierului în timpul recuperării după stres.

Cum ajută muzica creierul stresat să se recupereze? Iată ce spun scanările RMN!

Rezultatele studiului arată că persoanele care au ascultat muzică s-au recuperat mai repede decât cele care au ascultat sunete de apă. Ambele grupuri și-au revenit treptat, însă în grupul care a ascultat muzică ritmul cardiac și transpirația au scăzut mai rapid, iar starea de spirit s-a îmbunătățit într-o măsură mai mare. Analizele probelor de salivă au indicat, de asemenea, niveluri mai scăzute de cortizol în rândul celor care au ascultat muzică.

Scanările cerebrale au arătat că muzica modifică modul în care comunică între ele cortexul auditiv, care procesează sunetele, cortexul insular, implicat în monitorizarea senzațiilor corporale, și talamusul, care transmite informații senzoriale.

Aceste modificări au fost asociate cu recuperarea organismului după stres, inclusiv cu schimbări ale ritmului cardiac și ale altor indicatori ai răspunsului la stres. „Muzica nu maschează pur și simplu stresul; ea oferă un cadru structural care reconfigurează răspunsul creierului la acesta”, au scris autorii studiului, citați de MedicalXpress.

Când trebuie să asculți muzică pentru a simți efectul benefic?

Efectele benefice au fost observate în timpul recuperării de după situația stresantă, nu atunci când participanții au ascultat muzică înaintea acesteia. „Tensiunea muzicală resimțită subiectiv acționează ca un factor esențial de reglare: mai întâi perturbă rigiditatea indusă de stres, apoi ghidează reintegrarea rețelelor neuronale și, în cele din urmă, facilitează reducerea răspunsului organismului pentru a restabili echilibrul”, spun cercetătorii.

Cu alte cuvinte, o listă de melodii relaxante ascultată înaintea unei zile dificile nu va împiedica neapărat apariția stresului, însă muzica liniștitoare ascultată după un moment stresant te-ar putea ajuta să îți revii mai repede.

Studiul a fost publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences.

Vă recomandăm să citiți și:

Trei minute de sprint sunt mai eficiente decât 90 de minute de exerciții moderate, indică un studiu

De ce femeile sunt diagnosticate mai frecvent decât bărbații cu boli autoimune?

Oamenii de știință au construit mini-creieri care „simt” trecerea timpului

Primul caz din lume în care sindromul „Alice în Țara Minunilor” a fost declanșat de un adenovirus